چگونه در خود تغییرات مثبت ایجاد کنیم؟

هیچ کس نمی‌تواند در شما تغییر ایجاد کند مگر خود شما.

اگر خودتان خواستار تغییر نباشید آنگاه هیچ چیز در دنیا نمی‌تواند شما را مجبور به تغییر کند در ابتدا باید به خود بگویید که با ایجاد تغییر زندگی من از شرایط فعلی بهتر خواهد شد.

به خودتان بقبولانید که همیشه توانایی ایجاد تغییرات مناسب در زندگی را دارید، افکار محدود کننده بزرگترین موانعی هستند که شما را از پیشرفت در زندگی دور می‌کنند ابتدا باید آنها را پیدا کنید تا بعداً بتوانید بر آنها غلبه کنید.

شکل‌گیری الگوهای رفتاری از بدو تولد اتفاق می‌افتد

محمدرضا د‌ستجردی معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، با بیان اینکه پس از تولد، الگوهای رفتاری شروع به شکل‌گیری می‌کنند، به خبرنگار ایسنا گفت: اوضاع زندگی وقتی بهتر شده که ما بهتر شویم و در خود تغییراتی را ایجاد کرده و برای ایجاد تغییر تمام سعی خود را انجام دهید.

وی با اشاره به اینکه زندگی را باید خود ما به آن ارزش دهیم، اظهار کرد: انسان باید از خود انتظار بیش از حد نداشته همچنین افکار منفی را از خود دور کرده و به زندگی اهمیت بیشتری داده شود.

معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با اشاره به اینکه افکار چنان قدرتی داشته که می‌توانند سازنده یا ویرانگر باشند، بیان کرد: افکارمان را هوشمندانه کنترل کرده تا در زندگی به موفقیت‌های خیلی خوب و بزرگی برسیم.

تغییر در هر زمانی می‌تواند اتفاق بیافتد

دستجردی ادامه داد: برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام کرده و مطمئن باشیم که می‌توانیم آنها را از بین ببریم همچنین اجرای راهکارهای تقویت مثبت هیچ هزینه‌ای نداشته و به سن انسان نیز مربوط نمی‌شوند.

وی با بیان اینکه برای ایجاد تغییر در خود باید ابتدا به ترس از تغییر غلبه کنید، یادآور شد: پس از غلبه بر ترس می‌توان روش‌های تغییر را اجرا، و از دوستان خود نیز در این زمینه کمک بگیرید.

معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با اشاره به اینکه برای ایجاد یک تغییر بزرگ، دیروز را فراموش کنید، خاطر نشان کرد: برای رسیدن به فرداهای بهتر باید دیروز را فراموش کرد و افکار مثبت را برای ایجاد یک تغییر پایدار در خود به وجود آورد.

تغییر و تحول باید پایدار باشد

حجت الاسلام علیرضا حسینی، امام جمعه درمیان به در گفت‌گو با خبرنگار ایسنا، گفت: ایجاد تغییر و تحول در انسان زمانی ارزشمند بوده که آن تحول در وجود آدمی پایدار بماند.

وی با اشاره به اینکه راه‌های تغییر باید با توجه با شرایط اقلیمی، فرهنگی و اجتماعی ایرانیان باشد، اظهارکرد: تحولی که با تکنولوژی فکر و موفقیت در جسم، روح و روان ما ایجاد شده همچنان پایدار مانده و کیفیت زندگی ما را بهبود می‌بخشد.

امام جمعه درمیان با اشاره به اینکه به تفکرات دیگران در مورد خود بی‌تفاوت باشیم، ‌افزود: موفقیت در ایجاد تغییر و تحول مثبت در زندگی فردی و بالارفتن از نردبان موفقیت در زندگی آرزوی هرکسی است.

حسینی بیان کرد: مسافرت کردن می‌تواند یکی از راه‌های تغییر باشد، با عوض کردن اقلیم جغرافیایی بخشی از سختی‌ها کاسته شده و ما را برای برداشتن قدم‌های بزرگتر آماده می‌کند.

مطالعه و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی

وی با بیان اینکه مدت زمان تماشای تلویزیون را کم و به مطالعه کردن بپردازید، تصریح کرد: مطالعه خوراک روح و اندیشه بوده و با تحلیل اطلاعات روش زندگی را نشان می‌دهد.

امام جمعه درمیان با اشاره به اینکه مطالعه در مسیر زندگی تغییرات مثبتی را ایجاد می‌کند، ادامه داد: داشتن یک هم‌نشین خوب و نیک می‌تواند تغییرات مثبتی را در زندگی ما رقم بزند.

حسینی با بیان اینکه ایجاد نظم و مدیریت کردن موانع باعث تغییر پایدار می‌شود، تصریح کرد: هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی، داشتن الگو و مربی خوب باعث شده تغییرات در ما پایدارتر باشد.

وی با اشاره به اینکه صبر و واقع نگری در آستانه تحمل مشکلات، نیز در پایداری تغییر لازم و ضروری است، افزود: در برابر سختی‌های تغییر، باید صبور و واقع نگر بوده و آرمانگر فکر نکرده و به آینده امیدوار باشیم.

امام جمعه درمیان با اشاره به اینکه باید موانع را در زندگی مدیریت کنیم، خاطر نشان کرد: پیدا کردن یک الگو در زندگی کمک بزرگی در راه تعالی آرمان‌ها محسوب شده همچنین او می‌تواند شما را راهنمایی کرده و مشکلات، موانع موجود بر سر راهتان را یادآوری نماید.

با تغییرات هماهنگ باشید

حسین امینی کارشناس ارشد روان شناسی و مدیر مرکز مشاوره امین، به خبرنگار ایسنا، گفت: جامعه سریعاً در حال رشد و تحول بوده و همراه با آن علم، تکنولوژی و ابزارها نیز در حال تغییر بوده و انسان‌ها نیز باید در خود تغییرات مثبتی را لحاظ کنند.

وی با اشاره به اینکه باید با تغییرات هماهنگ باشیم، اظهار کرد: از هر روز خود درس گرفته و برای فردایی بهتر آماده باشیم، و توانسته در افکار و نگرشمان تغییر ایجاد کنیم.

مسئول مرکز مشاوره امین تصریح کرد: یکی از مشکلات انسان‌های جدید غرق شدن در کارهای روزمره بوده به طوری که رفتارش با دیگران کمی خشک شده است.

امینی با بیان اینکه از امکانات و فرصت‌های زندگی استفاده کنید، بیان کرد: تغییرات را مناسب با شرایط زندگی خود ایجاد کرده و انسان دارای ابزار و امکاناتی بوده که باید از این امکانات و فرصت‌ها به خوبی استفاده کند.

وی ادامه داد: به محض برطرف شدن مشکل و گرفتاری میل بازگشتن به رفتارهای پیشین در انسان به وجود می‌آید، که باید تفکرات منفی را از خود دور کند.

این کارشناس ارشد روان‌شناسی با بیان اینکه اولین قدم برای ایجاد تغییر پیدا کردن خود است، بیان کرد: در مقدمه هر تغییر آرامش خود شناسی بوده و پیدا کردن نقط ضعف، قوت‌ها همچنین پذیرفتن خود است.

امینی عنوان کرد: بعد دوم تغییر، مشخص کردن حدود انتظارات از خود همچنین متناسب بودن با این انتظارات و برنامه‌ریزی کردن از نقطه‌ای که هستیم و به نقطه‌ای که می‌خواهیم برسیم است.

وی با بیان اینکه توانمندی‌های خود را به خدمت گرفته تا به آنچه که می‌خواهیم برسیم، یادآور شد: خواستن توانستن بوده و مدیریت خواسته‌ها باعث شده که کارهای روزمره خود را طبق اصول انجام داده و در رفتار و نگرش خود تغییرات مثبتی را لحاظ کنیم.

مسئول مرکز مشاوره امین خاطر نشان کرد: هر روز در جهت بازسازی در جهت تقویت افکار خودمان در جهت رشد و دانش مهارت خود بوده همچنین در جامعه پویا انسان پویاتر موفق‌تر هستند.

افرادی که با موفقیت تغییر مسیر داده یا موفقیت‌هایی را به دست می‌آورند، یک ویژگی ثابت دارند آنها هرگز متوقف نمی‌شوند و به آینده امیدوار هستند و از حداکثر توانایی‌های خود برای بهتر بودن استفاده می‌کنند.

هر چه بیشتر انجام کارهای معنادار یا حتی ایده آل را در ذهن داشته باشید، خود را برای تحقق بخشیدن به آن ذهنیات، قدرتمندتر خواهید یافت.

راه دیگر برای داشتن دید مثبت نسبت به آینده این است که افرادی را که تجربه تغییر رفتار موفق داشته‌اند پیدا کرده و با آنها صحبت کنید خو گرفتن با عادت‌های کهنه خیلی آسان است. تغییر آنها هم کاری دشوار است.

وقتی احساس روزمرگی می‌کنید و احساس می‌کنید زندگیتان دچار رکود شده است و هیچ چیز برایتان جالب و هیجان‌آور نیست، به تغییرات بزرگ نیاز دارید. تغییرات زندگیتان رنگ و بویی تازه گرفته و حال و هوایتان کاملاً عوض می‌شود.

انتهای پیام