رپرتاژ آگهی
واژینیسموس چیست و سریعترین راه درمان آن کدام است؟
به حالتی که در آن عضلات اطراف واژن در تماس با اشیا یا آلت تناسلی مرد به طور غیرارادی منقبض شوند واژینیسموس (Vaginismus) یا واژینیسم گفته می‌شود.
مجله سلامت دکترتو در تعریف واژینیسموس چیست نوشته است که:
به حالتی که در آن عضلات اطراف واژن در تماس با اشیا یا آلت تناسلی مرد به طور غیرارادی منقبض شوند واژینیسموس (Vaginismus) یا واژینیسم گفته می‌شود.
به دلیل انقباض ورودی واژن، بیماران واژینیسموس در هنگام دخول به طور مرتب احساس سوزش و درد می‌کنند. در ادامه همراه ما باشید تا علت بروز این مشکل و سریعترین راه‌های درمان آن را بررسی کنیم.
علت بروز واژینیسموس چیست؟
علیرغم اینکه علت دقیق واژینیسموس هنوز مشخص نشده است، متخصصان پزشکی بر این باورند که این بیماری ناشی از اضطراب یا ترس از داشتن رابطه جنسی است، زیرا ذهن بیمار از قبل انتظار دارد که دخول دردناک باشد و بنابراین واژن برای محافظت از خود، عضلات خود را سفت می‌کند.
برای برخی از زنان، این اضطراب با شرایط فیزیکی مانند آسیب لگن، خشکی واژن در دوران یائسگی، ناراحتی ناشی از عفونت قارچی، ولوودینیا (سوزش و درد دهانه واژن)، سیستیت بینابینی (سندرم مثانه دردناک) یا جراحی لگن مرتبط است.
برای دیگران، این اضطراب ممکن است ناشی از فقدان آموزش جنسی، ترس از باردار شدن، قربانی یا شاهد آزار جنسی یا خانگی، یا برخوردهای جنسی دردناک در گذشته باشد.
بهترین و سریعترین راه‌های درمان واژینیسموس
متأسفانه، بسیاری از زنان مبتلا به واژینیسموس به دلیل احساس تحقیر آن را مخفی نگه می‌دارند. با این حال، واژینیسموس یک بیماری قابل درمان است و تا 90 درصد از زنانی که تحت درمان قرار می‌گیرند، پس از آن، از زندگی جنسی لذت بخشی بهره‌مند می‌شوند.
مواردی که در ادامه بررسی خواهیم کرد، بهترین گزینه‌های درمان واژینیسموس هستند.
یادگیری در مورد آناتومی زن و مرد، آنچه در حین مقاربت اتفاق می‌افتد و اینکه چگونه واژینیسموس می‌تواند بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد، بسیار کمک کننده خواهد بود.
آرامش درمانی
اگر بتوانید ذهن خود را آرام کنید، بدن شما (به خصوص عضلات واژن) از شما پیروی خواهد کرد. مسلماً، آرام کردن خود زمانی که احساس اضطراب می‌کنید، کار راحتی نخواهد بود. از این رو، باید برای مدیریت واژینیسموس خود، تکنیک‌های تمدد اعصاب را بیاموزید.
نوع درمان، بسته به علت بروز واژینیسموس، از زن به زنی دیگر متفاوت است. به عنوان مثال، زنانی که مبتلا به واژینیسموس اکتسابی (یعنی اینکه حداقل یک بار قبل از ابتلا به واژینیسموس، دخول را تجربه کرده باشد) هستند، اغلب از یادگیری چگونگی آرامش با تمرینات تنفسی، مدیتیشن و تمرینات آرامش ذهن سود می‌برند.
در حالی که زنان مبتلا به واژینیسموس ارثی با تکنیک‌های کاملا متفاوتی می‌توانند خود را در شرایط اضطرابی آرام کنند.
توجه به این نکته مهم است که تکنیک "آرام سازی" به تنهایی نمی‌تواند به طور موثر واژینیسموس را درمان کند. در حالت ایده‌آل، این درمان همراه با فیزیوتراپی، تمرینات لگنی یا اتساع درمانی انجام می‌شود.
فیزیوتراپی و تمرینات لگنی
تمرینات کف لگن که با عنوان کگل نیز شناخته می‌شوند، تکنیک‌های ورزشی‌ای هستند ک به شما در تقویت قوای جنسی کمک می‌کنند. این تمرینات معمولا توسط تراپیست‌های حرفه‌ای و مخصوص آموزش داده می‌شوند. دو نمونه از تمرینات کگل به شکل زیر انجام می‌شوند:
تکنیک تنفس عمیق
تنفس عمیق و آگاهانه با شکم می‌تواند به شل شدن عضلات پایین شکم (این عضلات به کف لگن متصل می‌شوند) و فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک کند. شما این ورزش را به صورت زیر می‌توانید انجام دهید:
- به پشت دراز بکشید و دستان خود را روی شکم خود قرار دهید
- نفس بکشید و اجازه دهید شکمتان مانند یک بادکنک بالا بیاید
- نفس خود را بیرون دهید و اجازه دهید شکمتان به سمت ستون فقرات بیفتد
- این کار را در مجموع ده بار انجام دهید و سه بار در روز تکرار کنید
کشش پروانه‌ای
تنش زیادی در بدن می‌تواند در قسمت داخلی ران ما انباشت شود و در نهایت به کف لگن منتقل شود. کشش، شل کردن و باز کردن عضلات کشاله ران می‌تواند به نرم شدن و شل شدن طبیعی کف لگن کمک کند. برای نرم شدن کف لگن، هنگامی که روی زمین نشسته‌اید یا تلویزیون تماشا می‌کنید، این کشش یوگا را امتحان کنید:
- زانوهایتان را باز کنید و کف پاهایتان را به هم بچسبانید (بسته به انعطاف‌پذیری شما، پاشنه‌هایتان حدود یک پا جلوتر از کشاله رانتان قرار می‌گیرد یا کمی جلوتر)
- به آرامی روی پاهای خود تا شوید، تا جایی که کشش را در لگن خود احساس کنید!
- این حرکت را یک بار در روز و به مدت 3 تا 5 دقیقه انجام دهید
- برای اثر بیشتر، در حالی که حالت پروانه‌ای را گرفته‌اید، تنفس عمیق شکمی را تمرین کنید
تغذیه
تغذیه صحیح نیز در کنار تمرینات مناسب می‌تواند در درمان واژینیسموس کمک کننده باشد. نکات تغذیه‌ای زیر ممکن است در درمان واژینیسموس موثر باشند:
- آب سبزیجات، آب معدنی، دمنوش‌های گیاهی و آب نارگیل بیشتری بنوشید.
- سعی کنید از شکر سفید خودداری کنید به جای آن از عسل خام یا شربت برنج قهوه‌ای استفاده کنید.
- از چربی‌های سالم مانند روغن نارگیل و روغن زیتون استفاده کنید
- محصولات بدون گلوتن مصرف کنید
- حبوبات را به رژیم غذایی اضافه کنید
- از مرکبات و غذاهای تند پرهیز کنید
- از مصرف محصولات لبنی، شکر، سویا، شکلات و سیب زمینی خودداری کنید
- از مصرف الکل و سیگار اجتناب کنید
گشاد کننده واژن
درمان گشادکننده واژن برای کشش ملایم عضلات سفت واژن و به حداقل رساندن درد در حین مقاربت استفاده می‌شود. گشادکننده‌ها معمولا در سایزهای مختلف از کوچک به بزرگ عرضه می‌شوند. تفاوت سایز به مصرف کنندگان این امکان را می‌دهد تا بتوانند به صورت پله به پله، نفوذ به واژن خود را ارتقا دهند (یعنی تا زمانی که به اندازه کوچکتر عادت نکرده‌اند، اندازه دیلاتور یا همان گشاد کننده را افزایش نمی‌دهند).
این نوع درمان، جریان خون در بافت‌های واژن را افزایش می‌دهد، به آرامی عضلات سفت را کشیده و شل می‌کند، و روان‌کاری طبیعی را بالا می‌برد تا نفوذ به واژن آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر باشد.
برندها و انواع مختلفی از گشادکننده‌ها موجود است که همگی از پلاستیک یا سیلیکون ساخته شده‌اند. اگر پزشک شما درمان گشادکننده واژن را توصیه کرده است، می‌توانید از یک فیزیوتراپیست لگن کمک بگیرید تا نحوه صحیح استفاده از گشاده کننده واژن را بیاموزید.
جراحی واژینیسموس
اگرچه جراحی واژینیسموس در لغت، ترسناک به نظر می‌رسد، اما در واقع این روش تقریبا مشابه با بوتاکس صورت است. در این جراحی بوتاکس انجماد عضلات (این ماده از انقباض عضلات جلوگیری می‌کند) به عضلات واژن تزریق می‌شود و روی آنها ماساژ داده می‌شود.
این عمل معمولا تحت بیهوشی انجام می‌شود و اغلب اوقات یک دوره درمان گشادکننده واژن به بیمار توصیه می‌شود.
تسکین معمولا 2 تا 3 ماه پس از جراحی ادامه دارد و به بیماران واژینیسموس این فرصت را می‌دهد تا به راحتی درمان گشادکننده واژن را تکمیل کنند. پس از جراحی واژینیسموس و متعاقب آن آموزش گشادکننده واژن، اکثر بیماران گزارش می‌دهند که رابطه جنسی بدون درد را تجربه کرده‌اند و نیازی به تزریق بیشتر ندارند.
جمع بندی
واژینیسموس تا 7 درصد از زنان را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و نه تنها بر زندگی جنسی آنها تأثیر می‌گذارد، بلکه بر سلامت روان، سلامت جسمی و کیفیت روابط آنها نیز تأثیر می‌گذارد. چیزی که اکثر بیماران نمی‌دانند این است که واژینیسموس جای خجالت ندارد و قابل درمان است. در واقع، تا 90 درصد از زنان مبتلا به واژینیسموس پس از درمان از یک زندگی جنسی سالم لذت می برند.
اگر از این بیماری رنج می‌برید، بدون خجالت کشیدن از چیزی، به دنبال دریافت کمک از متخصصین زنان و زایمان باشید.
* این مطلب رپرتاژ آگهی میباشد و سایت شمانیوز هیچ مسئولیتی در قبال آن ندارد.
