تاثیر تکنیک های روان درمانی بر بهبود سلامت روان

مشکلاتی که روان درمانی به حل آن‌ها کمک می کند، شامل مشکلات زندگی روزمره، تأثیر ضربه، بیماری، از دست دادن عزیزان یا مرگ یک عزیز و اختلالات روانی خاص، مانند افسردگی یا اضطراب و همچنین ترک اعتیاد است. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد و برخی از آن‌ها ممکن است در حل مشکلات خاص بهتر عمل کنند. روان درمانی ممکن است همراه با دارودرمانی یا سایر روش‌های درمانی استفاده شود. مثلا در مورد اعتیاد باید به بهترین روانشناس ترک اعتیاد و روانپزشک اعتیاد مراجعه کرد.

جلسات روان درمانی چگونه است؟

روان درمانگری ممکن است در قالب روان درمانی فردی، خانوادگی، زوجی یا روان درمانی گروهی انجام شود و می‌تواند به هر رده سنی از کودکان و بزرگسال کمک کند. جلسات معمولاً یک بار در هفته برگزار می شود و هم بیمار و هم روان درمانگر باید به طور فعال در آن شرکت کنند. اعتماد و رابطه بین یک فرد و درمانگر، برای همکاری موثر و بهره‌مندی از روان درمانی ضروری است.

روان‌درمانی می‌تواند کوتاه‌مدت (چند جلسه) و در مورد پرداختن به مسائل فوری یا بلندمدت (ماه‌ها یا سال‌ها) و در مورد پرداختن به مسائل طولانی‌مدت و پیچیده باشد. اهداف درمان و دفعات جلسات و مدت زمان ملاقات به طور مشترک توسط بیمار و  روان درمانگر تنظیم می‌شود.

رازداری یک نیاز اساسی روان درمانی است. همچنین، هر گونه تماس فیزیکی صمیمی با یک روان درمانگر هرگز مناسب، قابل قبول و مفید نیست.

روان درمانی و دارو درمانی

روان درمانی اغلب در ترکیب با دارو برای درمان بیماری‌های روانی استفاده می‌شود. در برخی شرایط دارودرمانی ممکن است به وضوح مفید باشد و در برخی دیگر روان درمانی ممکن است بهترین گزینه باشد. برای بسیاری از افراد، درمان ترکیبی دارو و روان درمانی بهتر است. بطور مثال ترکیب درمان روانشناسی اعتیاد و استفاده از داروهای روانپزشکی برای ترک اعتیاد تاثیر بالقوه‌ای را ایجاد خواهد کرد. دریافت کمک از بهترین روانپزشک ترک اعتیاد تهران، در کنار روانکاوی اعتیاد و درمان شناختی رفتاری می‎تواند و تاثیر به سزایی در درمان اعتیاد و ریشه کن کردن آن داشته باشد. 

بطورکلی بهبود شیوه زندگی سالم، مانند تغذیه خوب، ورزش منظم و خواب کافی، می تواند در حمایت از بهبودی و سلامت کلی مهم باشد.

آیا روان درمانی برای اعتیاد موثر است؟!

تحقیقات نشان می‌دهد که اکثر افرادی که روان‌درمانی می‌شوند(75 درصد افراد)، بهبود علائم را تجربه می‌کنند و بهتر می‌توانند در زندگی خود عمل کنند. روان درمانی باعث بهبود احساسات و رفتارها می‌شود و با تغییرات مثبت در مغز و بدن مرتبط است. این مزایا شامل توانایی بیشتر در حل مشکلات، اختلالات روانی کمتر و افزایش رضایت شغلی است.

با استفاده از تکنیک‌های تصویربرداری مغز، محققان توانسته‌اند تغییراتی را در مغز پس از انجام روان‌درمانی مشاهده کنند. مطالعات متعدد تغییرات مغزی را در افراد مبتلا به بیماری روانی از جمله افسردگی، اختلال هراس  و اعتیاد و... در نتیجه انجام روان درمانی شناسایی کرده است. در اغلب موارد تغییرات مغزی ناشی از روان درمانی مشابه تغییرات ناشی از دارودرمانی بود.

انواع روان درمانی در کلینیک روانشناسی

روانپزشکان و روانشناسان، روانکاوان و سایر متخصصان سلامت روان، از چندین نوع درمان استفاده می‌کنند. انتخاب نوع درمان بستگی به نوع اختلال و شرایط خاص بیمار و ترجیحات او دارد. درمانگران ممکن است عناصری از رویکردهای مختلف را ترکیب کنند تا به بهترین شکل نیازهای فرد تحت درمان را برآورده کنند.

• درمان شناختی رفتاری (CBT) : به افراد کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری مضر یا بی‌اثر را شناسایی و تغییر دهند و افکار و رفتارهای عملکردی مثبت را جایگزین آن‌ها کنند. این نوع روان‌درمانی، می‌تواند به فرد کمک کند تا روی مشکلات فعلی و نحوه حل آن‌ها تمرکز کند. درمان  CBT اغلب شامل تمرین مهارت‌های جدید در "دنیای واقعی" است. روان درمانگر از این روش در درمان انواع اختلالات از جمله افسردگی، اضطراب، اختلالات مربوط به تروما و اختلالات خوردن و اعتیاد استفاده می‌کند. این روش یکی از روش‌های درمانی پرکاربرد در روانشناسی ترک اعتیاد است.
• درمان بین فردی (IPT): یک نوع درمان کوتاه مدت است. این روان درمانی به بیماران کمک می کند تا مسائل زیربنایی بین فردی را که دردسرساز هستند، مانند غم و اندوه حل نشده، تغییر در نقش های اجتماعی یا کاری، درگیری با افراد مهم و مشکلات مربوط به دیگران را درک کنند. درمان بین فردی روی روش های سالم برای ابراز احساسات و راه های بهبود ارتباطات و نحوه ارتباط با دیگران کار می‌کند و اغلب برای درمان افسردگی استفاده می‌شود.
• رفتار درمانی دیالکتیکی: نوع خاصی از CBT است که به تنظیم احساسات کمک می‌کند. این روش روان درمانی اغلب برای درمان افراد مبتلا به افکار مزمن خودکشی و افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، اختلالات خوردن و PTSD استفاده می‌شود. مهارت‌های جدیدی را آموزش می‌دهد تا به افراد کمک کند مسئولیت شخصی خود را برای تغییر رفتار ناسالم یا مخرب بر عهده بگیرند. این شامل روان درمان فردی و گروهی است.
• روان درمانی پویشی: این نوع روان درمانی مبتنی بر رفتار و بهزیستی روانی تحت تأثیر تجربیات دوران کودکی و افکار یا احساسات تکراری نامناسب است که ناخودآگاه (خارج از آگاهی فرد) هستند. یک فرد با روان درمانگر کار می کند تا خودآگاهی را بهبود بخشد و الگوهای قدیمی را تغییر دهد تا بتواند مسئولیت کامل زندگی خود را به عهده بگیرد.
• روانکاوی: شکل فشرده تری از درمان روان پویشی است. جلسات معمولاً سه بار یا بیشتر در هفته برگزار می‌شود.
• روان درمان حمایتی: از راهنمایی و تشویق به منظور کمک به بیماران برای توسعه منابع خود استفاده می‌کند. این به ایجاد عزت نفس، کاهش اضطراب، تقویت مکانیسم‌های مقابله و بهبود عملکرد اجتماعی کمک می کند. روان درمانی حمایتی به بیماران کمک می کند تا با مسائل مربوط به شرایط سلامت روانی خود مقابله کنند که به نوبه خود بر بقیه زندگی آنها تأثیر می گذارد.

درمان‌های اضافی که گاهی همراه با روان‌درمانی استفاده می‌شوند عبارتند از:

• درمان به کمک حیوانات - کار با سگ، اسب یا سایر حیوانات برای ایجاد آرامش، کمک به برقراری ارتباط و کمک به مقابله با تروما
• هنر درمانی خلاق – استفاده از هنر، رقص، نمایش، موسیقی و شعر درمانی
• بازی درمانی – برای کمک به کودکان برای شناسایی و صحبت در مورد عواطف و احساسات خود

یک کلینیک روانشناسی خوب در تهران باید از متخصصان آشنا با انواع روان درمانی بهره گیرد تا بتواند به درمان ریشه‌ای اختلالات مربوط به سلامت روان استفاده کند. کلینک رهان همچنین جلسات گروه درمانی برگزار میکند.

یافتن و انتخاب روان درمانگر در کلینیک روانشناسی ترک اعتیاد

روان درمانی می تواند توسط تعدادی از انواع مختلف متخصصان از جمله روانپزشکان، روانشناسان، مددکاران اجتماعی دارای مجوز، مشاوران حرفه ای دارای مجوز، روان درمانگران ازدواج و خانواده دارای مجوز، پرستاران روانپزشکی و سایر افراد دارای آموزش تخصصی روان درمانی و روانشناسی ارائه شود. روانپزشکان نیز در زمینه پزشکی آموزش دیده اند و قادر به تجویز دارو هستند.

در بهترین کلینیک ترک اعتیاد میتوانید خدمات مختلفی دریافت کنید. همچنین یافتن روانپزشک یا روان درمانگر مناسب که فرد بتواند به خوبی با او کار کند بسیار مهم است. در این راستا مرکزروان درمانی و مشاوره رهان به عنوان بهترین کلینیک روانشناسی تهران با بهره گیری از متخصصان سلامت روان آماده درمان اختلالات روان بیماران گرامی می‌باشد. در این مرکز به درمان انواع اختلالات سلامت روان از طریق روانکاوی و روان درمانی پرداخته می‌شود. روان درمانی اعتیاد مبحثی است که مرکز رهان روی آن تمرکز خاصی دارد.  

* این مطلب رپرتاژ آگهی میباشد و سایت شمانیوز هیچ مسئولیتی در قبال آن ندارد.