هرآنپه که باید از درد های مفصلی بدانیم

به گزارش شما نیوز به نقل از بیتوته: ما در شما نیوز می دانیم که سلامتی یکی از مهمترین چیزهای جهان است و 5 مورد در مورد درد مفاصل پیدا کردیم که ممکن است به شما کمک کند.

 

1. کلسیم و ویتامین D می توانند درد را کاهش دهند:

 

  

یک گروه از مطالعات انجام شده است که ثابت شد ویتامین D قادر به کاهش درد مفاصل است. همچنین ،در صورت عدم درمان کمبود ویتامین D ، مفاصل بیشتر آسیب می بینند. مصرف ویتامین D با کلسیم بسیار مهم است. این شما را درمان نمی کند ، اما التهاب را کاهش می دهد و استخوان های شما را قوی نگه می دارد.

 

2. رژیم غذایی با آنتی اکسیدان می تواند التهاب را کاهش دهد:

 

 

یک رژیم غذایی مناسب (که پزشک شما می تواند توصیه کند) درد مفاصل را کاهش می دهد. بعضی از غذاها می توانند به شما کمک کنند مانند: ماهی ، روغن زیتون ، میوه ، سبزیجات و چای گل سرخ. آنها از چیزهایی تشکیل شده اند که با التهاب مبارزه می کنند. همچنین ، گل سرخ سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت در برابر آسیب سلولی کمک کند.

 

3. فعالیت های بدنی می تواند وضعیت شما را بهبود بخشد:

 

 

البته ، هنگامی که شما درد زانو دارید ، نمی توانید مانند یک فرد سالم ورزش کنید ، اما این بدان معنی نیست که باید از تمام فعالیت های بدنی خودداری کنید . حتی پیاده روی می تواند به اندازه کافی برای کمک به شما کافی باشد.

به طور معمول پزشکان توصیه می کنند برخی از تمرینات ویژه را انجام دهند که فشار بیشتری به مفاصل شما وارد نشود.

لطفاً با پزشک خود مشورت کنید که کدام نوع از تمرینات برای شما بهتر است و هنگام شدیدتر شدن علائم خود را خسته نکنید.

 

4- در استفاده از گرما و سرما باید مراقب باشید:

 

 

قبل از انجام هر کاری مراقب باشید. شرایطی وجود دارد که گرم کردن بدن شما ممنوع است مانند: حمام داغ ، ماساژ و سونا .

همین در مورد استفاده از حوله های سرد یا مکعب های یخ نیز وجود دارد.

اگر درد مفاصل دارید ، به پزشک مراجعه کرده و آزمایش های مناسب را انجام دهید تا از عواقب خطرناک جلوگیری شود و بهتر بفهمید که چه کاری می توانید یا نمی توانید انجام دهید.

 

5- همه درد مفاصل آرتروز نیست:

 

 

گاهی اوقات تشخیص فرد مبتلا به درد مفاصل بسیار دشوار است .

بسیاری از علائم بیماری مشابه هستند. اگر حداقل یک مفصل دارید که به شما صدمه می زند ، باید به یک روماتولوژیست بروید.  فقط یک متخصص می تواند ورم مفاصل را از سایر اشکال بیماری های مفصلی تشخیص دهد.

 

در اینجا می توانید شایع ترین شرایط و علائم آنها را که منجر به درد مفاصل می شود پیدا کنید:

آرتریت روماتوئید می تواند باعث درد مفاصل شود:

 

 

آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی خطرناک است که در درجه اول بر مفاصل تأثیر می گذارد. این بیماری همچنین می تواند التهاب اطراف ریه ها ، مشکلات قلبی و کم شدن تعداد گلبول های قرمز خون باشد.

علائم معمولی:

مفاصل متورم و ناراحتی

ایجاد علائم در طی هفته ها یا ماه ها

زانوها ، دست ها ، انگشتان و پاها رایج ترین قسمت هایی هستند که به آن مبتلا می شوند

از دست دادن دامنه حرکت مشترک

تب

تغییر شکل انگشت

 

بورسیت باعث ایجاد درد در پاها و دست ها می شود:

 

 

بورسیت التهاب یک یا چند بورس در بدن است. بورس کیسه های پر از مایع در اطراف مفاصل شما هستند که بعنوان روان کننده کار می کنند. استفاده بیش از حد یا آسیب دیدگی مفصل شما نیز می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

علائم معمولی:

1. بر روی تاندونهای آرنج ، شانه ها ، باسن ، زانوها و آشیل تاثیر دارد.

2- درد شایعترین علامت است و ممکن است به تدریج یا ناگهان ظاهر شود.

3. از دست دادن شدید حرکات در شانه

 

فیبرومیالژیا بر روی مفاصل ، ماهیچه ها و استخوان ها تأثیر می گذارد:

 

 

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که به دلیل فشار در برخی نقاط اطراف بدن ، باعث تحریک درد می شود. علت این بیماری ناشناخته است ، اما محققان می گویند که این ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است.

علائم معمولی:

درد در عضلات و استخوانها

خستگی عمومی

اختلالات خواب

بعضی اوقات بیماران متوجه سندرم ساق پا و بی قراری و حساسیت به سر و صدا می شوند.

 

درد مفاصل در نتیجه آسیب دیدگی:

 

 

به طور معمول آسیب های مفاصل در زانو ، مچ و آرنج رخ می دهد. اگر فقط در یک مفصل دچار التهاب و درد هستید ، ممکن است هنگام ورزش یا انجام یک فعالیت بدنی دیگر ، آن را دچار آسیب زدید.

علائم معمولی:

درد ، قرمزی و التهاب مفصل

تورم و کاهش دامنه حرکت

 

پوکی استخوان درد زانو را تحریک می کند:

 

 

پوکی استخوان بیماری است که در آن ضعیف شدن استخوان خطر بروز استخوان شکسته را افزایش می دهد. در داخل استخوان سالم فضاهای کوچک وجود دارد. پوکی استخوان اندازه این فضاها را افزایش می دهد. به عبارت ساده تر ، استخوان ها ضعیف تر و نازک تر می شوند. برای افراد مبتلا به این بیماری بسیار رایج است که درد مفاصل در زانو دارند.

 

علائم معمولی:

1. بدون علائم هشدار دهنده در مراحل اولیه

2. لثه ها ، و ناخن های ضعیف و شکننده

3. درد ستون فقرات و زانو در مراحل بعدی

 

عفونت ها می توانند بر درد مفاصل نیز تأثیر بگذارند: 

 

 

این عفونت ها با باکتری هایی که وارد بدن می شوند شروع می شوند. خیلی اوقات بعد از تروما یا یک عمل جراحی اتفاق می افتد. سپس از طریق جریان خون به استخوانها و مفاصل پخش می شود.

انواع عفونت هایی که باعث درد استخوان و مفاصل می شوند:

پوکی استخوان: این بیماری در افراد مبتلا به دیابت بسیار شایع است. به سرعت رشد می کند و علائمی مانند درد ، تب و سفتی دارد.

آرتریت سپتیک: اغلب در مفاصل پاها و بازوها از جمله باسن ، شانه ها و مچ دست اثر دارد.

 

لوپوس و مشکلات مفاصل :

 

 

لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه در بسیاری از نقاط بدن به بافت سالم حمله می کند. این بیماری می تواند بسیار خطرناک باشد و منجر به مرگ شود ، زیرا در اغلب موارد ، تشخیص این بیماری دشوار است و هیچ درمانی وجود ندارد.

تشخیص اولیه می تواند به نظر برسد که شما در کل با بسیاری از بیماری های مختلف بیمار هستید. این بیماری روی چشم ها ، ریه ها ، قلب ، پوست ، کلیه ها ، خون و مغز تأثیر می گذارد ، اما شایع ترین علامت آن درد مفاصل است که می تواند در همه جا باشد.

علائم معمولی:

رنگ مفاصل از خفیف تا بسیار شدید

تب که می تواند برای مدت زمان طولانی بماند

ریزش مو

کم خونی و ضعف

بثورات از جمله بثورات پروانه ای روی صورت

از دست دادن حافظه

سردرد