دویدن، خطر ابتلا به آلزایمر را کمتر می‎کند

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش دویدن برای قلب و عروق بسیار مفید است.

وحید ولی‎پو در گفت‎وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) - منطقه لرستان، افزود: دویدن فوایدی زیادی برای بدن دارد که زمان آن بستگی به فعالیت‎های روزمره مشخص دارد؛ افراد پشت میزنشین به زمان بیشتری برای دویدن نیاز دارند.

وی اضافه کرد: دویدن روشی مناسب برای رسیدن به وزن دلخواه است تا از این طریق کالری اضافه بدن سوزانده شود.

این مدرس دانشگاه لرستان همچنین اظهار کرد: دویدن ورزشی برای جسم و ذهن است و در کنار فوایدی که برای اعضای بدن دارد می‎تواند از آلزایمر جلوگیری کند.

ولی‎پو ادامه داد: معمولاً مدت زمان تعیین شده برای دویدن 5 روز در هفته و هر روز 30 دقیقه است.

وی تصریح کرد: باید در کنار دویدن از ورزش‎های مقاومتی و کششی هم استفاده کرد. هر کدام از این تمرینات فاکتورهای مختلفی از بدن را تقویت می‎کنند.

این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: هیچ ورزشی به اندازه تمرینات استقامتی و از جمله دویدن برای قلب و عروق مفید نیست.

انتهای پیام