موسیقی طبیعت گوش کنید ، یک خواب راحت داشته باشید | با موسیقی از دل طبیعت از شر استرس رها شوید

موسیقی بر روح و روان آدمی تاثیر مثبت می گذارد. فواید موسیقی آرامش بخش قبل از خواب تایید شده است.  موسیقی آرامش بخش باعث میشود از استرس دور شوید. موسیقی حتی بر کیفیت خواب هم تاثیر  دارد. موسیقی آرامش بخش قبل از خواب باعث می شود به راحتی به خواب عمیق بروید. در زیر یک موسیقی آرامش بخش از دل طبیعت را بشنوید.

چرا موسیقی بر خواب اثرگذار است؟

توانایی شنیدن موسیقی به مجموعه‌ای از مراحل بستگی دارد که امواج صوتی ورودی به گوش‌ها را به سیگنال‌های الکتریکی در مغز تبدیل می‌کند. وقتی مغز این صداها را تفسیر می‌کند، مجموعه‌ای از اثرات فیزیکی درون بدن برانگیخته می‌شوند. بسیاری از این اثرات مستقیما بر بهبود خواب یا کاهش مشکلات مرتبط با خواب در ارتباط است.

مطالعات متعددی بیان می‌کنند که موسیقی خواب را بهبود می‌بخشد. دلیل آن تاثیر موسیقی بر تنظیم هورمون‌ها ازجمله هورمون استرس به نام کورتیزول است. استرس داشتن و بالا بودن سطح هورمون کورتیزول می‌تواند هوشیاری را افزایش دهد و منجر به پایین آمدن کیفیت خواب شود. گوش دادن به موسیقی سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد، به همین دلیل است که افراد احساس آرامش بیشتری می‌کنند و استرس آن‌ها کاهش می‌یابد.