دمنوش | دمنوش خواب آور
درمان بی خوابی شبانه با ترفندی ساده | با این دمنوش از شر بی خوابی خلاص شوید
شماهم برای خواب دچار مشل شده اید؟ حتما از مقاله زیر استفاده کنید و یک دمنوش مخصوص خواب تهیه کنید.
سنبل الطیب یک گیاه دارویی است .سنبل الطیب دارای خواص درمانی زیادی است. از سنبل الطیب به عنوان آرام‌بخش اعصاب، خواب‌آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم‌کننده غذا و ضد دل‌پیچه استفاده می‌شود.
سنبل‌الطیب گیاهی است که می‌توانید آن را از عطاری‌ها تهیه کنید. این گیاه برای سلامتی خواصی دارد، که از جمله‌ی آن‌ها می‌توانیم به کمک به سریع‌تر به خواب رفتن، بهبود کیفیت خواب، تسکین بی‌قراری و سایر علائم اختلالات اضطراب اشاره کنیم. سنبل‌الطیب دارای اثرات آرام‌بخش است و به همین دلیل، به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید.
قرص سنبل‌الطیب را می‌توانید بدون نیاز به نسخه‌ی پزشک از داروخانه‌ها تهیه کنید یا با گیاه آن دمنوش درست کنید. محققان این موضوع را تأیید نکرده‌اند که سنبل‌الطیب در درمان بی‌خوابی مؤثر است. بعضی مطالعات هم نتایج متناقضی را نشان داده‌اند.
یک مطالعه نشان داد که سنبل‌الطیب مدت زمانی که طول کشید شرکت‌کنندگان به خواب بروند را کم کرد، کیفیت خواب را بهبود بخشید و بیدار شدن در میانه‌ی شب را کاهش داد. مصرف سنبل‌الطیب هم می‌تواند با بعضی عوارض جانبی همراه باشد. بعضی از افراد ممکن است با مصرف این گیاه عوارضی مانند سردرد، سرگیجه و خارش را تجربه کنند.
دمنوش سنبل الطیب با گل گاو زبان
معمولا این دمنوش را در ترکیب با گیاهان دیگر درست می‌کنند، تا علاوه بر بهبود طعم تلخ این گیاه، بر خواص آن نیز افزوده شود. در صورتی که از برگ یا گل این گیاه برای تهیه دمنوش استفاده می‌کنید به زمانی در حدود 10 دقیقه نیاز خواهید داشت تا دمنوش به خوبی دم بکشد؛ اما در صورت استفاده از ریشه گیاه به زمان بیشتری برای آماده شدن دمنوش نیاز است. توجه داشته باشید که برای تهیه این دمنوش از مقدار کمی سنبل الطیب استفاده کنید، چراکه مقدار زیاد آن ممکن است عوارضی را برای بدن به دنبال داشته باشد.
مواد اولیه دمنوش گل گاو زبان و سنبل الطیب
مواد اولیه مورد نیاز در طرز تهیه این دمنوش در جدول زیر ارائه شده است:
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| سنبل الطیب | 10 تا 15 گرم |
| گل گاوزبان | 5 گرم |
| آب جوش | 2 پیمانه |
| لیمو | 3 ورق |
طرز تهیه دمنوش سنبل الطیب و گل گاوزبان
در این بخش طرز تهیه این دمنوش را به صورت مرحله به مرحله آموزش خواهیم داد که مانند تمام دمنوش‌ها ساده است.
- مرحله یکم: آب را درون کتری ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید.
- مرحله دوم: گیاه سنبل الطیب، گل گاوزبان و لیمو را داخل قوری بریزید.
- مرحله سوم: آب جوش را به قوری اضافه کرده و آن را بر روی حرارت حاصل از بخار آب کتری قرار دهید تا دم بکشد اما نجوشد.
- مرحله چهارم: در حدود 15 الی 20 دقیقه بعد، دمنوش شما آماده شده است. آن را از یک صافی عبور داده و درون لیوان بریزید.
- مرحله پنجم: در صورت تمایل برای شیرین کردن این دمنوش می‌توانید از عسل یا نبات استفاده کنید.
