بااین رژیم غذایی نیازی به ورزش ندارید
شبکه مردمی اطلاع رسانی(شمانیوز): یکی از رژیم های غذایی بسیار مشهور در دنیا به افراد امکان می دهد تا حتی با ورزش کم به وزن و سلامتی ایده آل دست یابند.
به گزارش خبرنگار شبکه مردمی اطلاع رسانی(شمانیوز): کارشناسان اعتقاد دارند داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای حتی بالاتر از ورزش کردن می تواند خطر ابتلا به بیمار ی های قلبی را تا 50 درصد کاهش دهد.
گفتنی است، اهالی کشور یونان که رژیم غذایی مدیترانه ای در کشور آنها وجود دارد تا 47درصد کمتر از اهالی سایر کشورها به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند.
بررسی ها نشان می دهند، رژیم غذایی مدیترانه ای شامل میوه، سبزیجات تازه، غلات کامل، آجیل، لوبیا، روغن زیتون و ماهی است که به گفته کارشناسان غذاهایی در دسترس و با قیمت مناسب در سطح جهان است.
پژوهشگران دانشگاه Harokopio درشهر آتن کشور یونان به مدت 10 سال وضعیت سلامت قلب افراد سالمند در این کشور را مورد بررسی قرار داده و نتایج فوق را استخراج کرده اند.
این نتایج که در کنفرانس سالانه قلب و عروق در ایالات متحده مطرح شده است حاصل مطالعه رژیم غذایی مدیترانه ای و اثر آن بر سلامتی حدود 2 هزار و 500 و در بزرگسال یونانی بوده است.
از جمله دستاورهای این تحقیق علاقه بیشتر بانوان به حفظ رژیم غذایی مدیترانه ای به نسبت مردان بوده است.
تحقیقات قبلی در خصوص رژیم غذایی مدیترانه ای نشان داده است که رعایت آن می تواند سبب کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون پایین تر و نیز سطح کلسترول خون پایین تر شود.
