دیگر نگران چاقی صورت نباشید | با این روش ها صورت خود را خوش فرم کنید

آب کردن چربی صورت با چند تغییر و روش ساده

 برای لاغر شدن صورت خود، بهتر است از رویکردهای کلی و متعارف که در این بخش از نمناک 5 مورد مهم آن را خواهید خواند، برای بهبود کلی سلامتی و زیبایی بدن استفاده کنید، تا انتظارات غیر واقعی از آب کردن موضعی چربی صورت را نداشته باشید.

تغییر ورزش هوازی خود

برای کاهش چربی صورت و البته کلی بدن، تغییر در شدت ورزش هوازی شما بسیار مؤثر است. برای دیدن تغییرات مؤثر در بدن خود، باید هفته ای 5 روز و هر بار به مدت 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. همچنین، به جای انجام یک ورزش هوازی یکنواخت، بهتر است ورزش ترکیبی را انجام دهید.

در این نوع ورزش، شما برای مدتی به بدن خود فشار می آورید و سپس به مدت کوتاهی به ریکاوری می پردازید. این باعث می شود تا بدن شما در طول روز به صورت مداوم کالری سوزی کند.

مصرف آب به اندازه کافی

نوشیدن آب به میزان کافی اهمیت بسیاری برای حفظ سلامتی و زیبایی دارد. علاوه بر این که می‌تواند در طول ورزش به شما کمک کند تا در بهترین حالت خود بمانید و از سردرد جلوگیری کنید، حفظ هیدراتاسیون بدن نیز مزایایی متعددی دارد. مصرف کافی آب به شما کمک می‌کند که اشتهای خود را کنترل کنید. برای ورزش می‌توانید به بطری آب خود لیمو و زنجبیل اضافه کنید تا علاوه بر هیدراتاسیون، از خواص مفید این مواد نیز بهره‌برداری کنید.

به موقع به رختخواب بروید

به موقع به خواب بروید و هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدنتان بهترین فرصت برای بازسازی و بهبود اعضای بدن، قوی نگه داشتن سیستم ایمنی و متعادل کردن هورمون ها را داشته باشد و تلاش شما برای لاغر شدن و آب کردن چربی اضافه صورت را در بهترین شکل ممکن به نتیجه برساند.