بهترین ورزش برای افرادی که مشکلات قلبی دارند چیست؟
تحقیق جدید نشان می دهد ورزش تای چی می تواند تنها تجویز پزشکان برای بیماران قلبی شان باشد.
به گزارش شمانیوز به نقل از بهداشت نیوز : بسیاری از بیماران قلبی دچار اضطراب، استرس و افسردگی می‌شوند. به عنوان مثال، حدود ۲۰ درصد از بیماران مبتلا به بیماری قلبی یا نارسایی قلبی، ۲۷ درصد مبتلایان به فشارخون بالا، و ۳۵ درصد بازماندگان سکته دچار افسردگی می‌شوند.
«تای‌چی» یک تمرین ذهنی-بدنی است که حرکات بدنی را با ریلکسیشن و تنفس ترکیب می‌کند. این ورزش نیاز به تمرکز بر وضعیت استقرار بدن، آرامش و نفس کشیدن دارد.
محققان دانشگاه آریزونا، ۱۵ آزمایش بالینی مربوط به تأثیر تای‌چی بر سلامت روانی بیش از ۱۸۰۰ فرد با میانگین سنی ۶۶ سال را که مبتلا به بیماری قلبی، نارسایی قلبی، فشارخون بالا، یا بازمانده از سکته بودند را بررسی کردند.در مجموع، تای‌چی با میزان کمتر ناراحتی روانی، کاهش در افسردگی، و بهبود کیفیت زندگی مرتبط بود.
«روث تیلور پیلیا»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «هماهنگی بین وضعیت بدن و نفس کشیدن برای حالت روانی مفید است. در طول تای‌چی، بدن در وضعیت خوبی قرار دارد و طبق نتایج تحقیقات، همین امر موجب بهبود خلق و خو می‌شود.»
محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند.با این حال تیلور در این باره توصیه می‌کند: «اگر دچار حمله قلبی یا سکته شده اید حتماً ورزش تای‌چی را به روند بهبود و توانبخشی خود بیفزایید.»
