۵ماده خوراکی خانگی که قاتل موهای سفیدتان است
متأسفانه امروزه به دلیل فشار و استرس دنیای مدرن، خیلی زود رگه‌های سفید در موی افراد پدیدار می‌شوند. در این مقاله راهکار‌هایی خانگی برای رفع سفیدی موی سر را به شما معرفی خواهیم کرد.
برای رفع موهای سفید سر می‌توانید از درمان‌های خانگی مانند کنجد، آب برنج، آب پیاز و مواد دیگر استفاده کنید. برخی بیماری‌ها مانند کم کاری تیروئید و کمبود ویتامین B.۱۲ نیز می‌توانند باعث موهای سفید شوند، متأسفانه امروزه به دلیل فشار و استرس دنیای مدرن، خیلی زود رگه‌های سفید در موهای سفید افراد پدیدار می‌شوند. در این مقاله راهکار‌هایی خانگی برای رفع سفیدی موی سر را به شما معرفی خواهیم کرد.
عواملی که باعث سفید شدن موها می شوند عبارتند از:
۱. ژن‌ها
۲. کمبود ملانین
۳. هورمون‌ها
۴. برخی بیماری‌ها
۵. استرس
۶. مواد شیمیایی
۱. شستن موها با آب برنج
استفاده از آب برنج برای شستن موها، درمانی چینی است که در طی قرن‌ها مورد استفاده قرار گرفته است. آب برنج، شامپویی طبیعی و بدون مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده است که حتی پس از استفاده از آن، نیازی به نرم کننده نخواهید داشت. آب برنج سطح pH پوست سر را متعادل کرده و به حفظ روغن‌های طبیعی کمک می‌کند.
برای موثرتر بودن محلول، بگذارید آب برنج به مدت یک یا دو روز در یک بطری در بسته باقی بماند. در این حالت آب برنج، تخمیر شده و مزایای بسیاری خواهد داشت. آب برنج تخمیر شده اکسیر جوانی است و حاوی موادی است که به بازسازی سلول‌ها کمک می‌کنند. آب برنج تخمیر شده سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسید‌های آمینه است که همگی برای پیشگیری از سفید شدن مو ضروری هستند.
نکته: موهای خود را حداقل سه بار در هفته با آب برنج بشویید.
۲. استفاده از آب پیاز
آب پیاز سرشار از مواد مغذی برای موهاست. آب پیاز به خاطر خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی خود، از عفونت پوست سر جلوگیری کرده و گوگرد موجود در آن نیز از شکنندگی موها پیشگیری می‌کند. خاصیت آنتی اکسیدانی آب پیاز برای پیشگیری از سفید شدن موها مفید است. استفاده مرتب از آب پیاز باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود، و زمانی که موهای سفید بریزند به جای آن‌ها موهای سیاه به آرامی رشد خواهند کرد.
زمانی که آب پیاز را آماده کردید، بلافاصله آن را روی پوست سر خود مالیده و پوست سرتان را ماساژ دهید. پس از اتمام ماساژ، با استفاده از انگشتان خود، باقی آب پیاز را روی موهای خود بمالید. پس از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه، موها را شسته و بعد از شامپو و نرم کننده معمولی استفاده کنید، اگر بوی پیاز اذیتتان می‌کند، می‌توانید چند قطره روغن اسانس اسطوخودوس یا نعناع به آن اضافه کنید.
نکته: برای رفع سفیدی موهای خود، هر روز از آب پیاز استفاده کنید.
۳. استفاده از چای سیاه یا قهوه
استفاده طولانی مدت از چای سیاه و قهوه می‌توانند به رفع سفیدی مو کمک کنند. ۶ الی ۷ قاشق چایخوری چای سیاه را با نصف لیتر آب بجوشانید. بگذارید آن قدر جوش بیاید تا آب کاملاً سیاه شود. پس از خنک شدن، آن را به آرامی روی موهای خود بمالید. سپس، پس از ۲۰ دقیقه، موها را بشویید. اسید تانیک موجود در چای سیاه به سیاه شدن موها کمک می‌کند. از قهوه نیز می‌توانید همانند چای سیاه استفاده کنید.
نکته: موهای خود را چند بار در هفته با چای سیاه یا قهوه بشویید.
۴. روغن نارگیل
ترکیب روغن نارگیل و آب لیمو می‌تواند به رفع سفیدی مو کمک کند. این ترکیب باعث ایجاد یک واکنش شیمیایی می‌شود که موها را به طور طبیعی و در بلندمدت تیره می‌کند، اگرچه پودر حنا به رفع سفیدی مو کمک نمی‌کند، اما استفاده از آن برای رنگ کردن موها مفید است.
مواد لازم:
۵ قاشق غذاخوری پودر حنا
۱ قاشق غذاخوری قهوه فوری
۱ فنجان آب
دستورالعمل:
۱. قهوه را در یک فنجان آب دم کنید.
۲. دم کرده قهوه را به آرامی به پودر حنا اضافه کنید. آن را هم زده تا حباب تشکیل نشود.
۳. ترکیب را به مدت ۳ الی ۴ ساعت روی موها و پوست سر خود باقی گذارید.
۴. سپس با آب گرم و یک شامپوی ملایم، موها را بشویید.
۵. هر سه هفته یک بار از این ترکیب استفاده کنید.
رفع سفیدی موی سر
۶. کنجد
روغن نارگیل منبعی غنی از اسید‌های چرب است. ترکیب روغن نارگیل با روغن دانه کنجد به افزایش فعالیت ملانوسیت کمک می‌کند. استفاده مرتب از این ترکیب باعث تیره شدن رنگ موها می‌شود.
مواد لازم:
۲ قاشق غذاخوری روغن دانه کنجد
۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
حوله داغ
دستورالعمل:
۱. روغن نارگیل و روغن دانه کنجد را با هم مخلوط کرده و آن‌ها را حرارت دهید تا کمی گرم شوند.
۲. ترکیب را روی پوست سر و موهای خود بمالید.
۳. به مدت ۱۵ دقیقه، سر خود را ماساژ داده، سپس موهای خود را با حوله داغ پوشانده و بگذارید ۳۰ دقیقه باقی بماند.
۴. موهای خود را با شامپویی ملایم شسته و بعد از نرم کننده استفاده کنید.
۵. از این روش ۲ الی ۳ بار در هفته استفاده کنید.
۱. افزایش مصرف ویتامین B۱۲
کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند باعث سفیدی موها شود. کمبود این ویتامین باعث کم خونی کشنده‌ای شده و سفید شدن موها یکی از علائم این بیماری است. با استفاده از رژیمی متعادل و مصرف به اندازه ویتامین B۱۲ می‌توانید این بیماری را برطرف کنید.
۲. کنترل سطح تیروئید
غده تیروئید بر روی تمام عملکرد‌های حیاتی بدن تأثیر می‌گذارد. کم کاری غده تیروئید می‌تواند منجر به سفیدی زودرس موها شود. کم کاری تیروئید یک بیماری مزمن و جدی است و ممکن است نیاز به مکمل‌های هورمونی داشته باشید، برخی از غذا‌ها می‌توانند در عملکرد غده تیروئید اختلال ایجاد کنند؛ بنابراین مراقب رژیم غذایی خود باشید.
۳. ترک سیگار
سبک زندگی انسان تأثیر زیادی بر سلامت و رنگ موها دارد. کشیدن سیگار اثراتی نامطلوب بر روی بدن داشته و می‌تواند باعث سفیدی موها شود.
۴. مصرف آنتی اکسیدان‌ها
استفاده از رژیم غذایی مناسب ممکن است به پیشگیری از سفید شدن موها کمک کند. توجه داشته باشید که به اندازه کافی غذا‌های سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید، استرس اکسیداتیو می‌تواند باعث تسریع سفید شدن موها شود. اکسیداسیون که فرآیندی طبیعی است، باعث تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود. افزایش تولید این رادیکال‌ها می‌تواند منجر به سفیدی موها شود.
۵. مصرف غذا‌هایی که به کاهش سفیدی مو کمک می‌کنند
اگر سفید شدن مو‌هایتان به دلیل کمبود ویتامین B۱۲ است، باید غذا‌های دریایی، تخم مرغ و گوشت بیشتری از جمله گوشت خوک، گوشت گاو و گوسفند مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی هستند، غذا‌های سرشار از آنتی اکسیدان نیز مانند انواع توت‌ها، انگور، سبزیجات و چای سبز را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید.
در زیر لیستی از غذا‌هایی که می‌توانند به حفظ رنگدانه‌های مو کمک کنند، آورده شده است:
انواع توت‌ها که سرشار از ویتامین C هستند.
صدف که حاوی روی است.
جگر که برای کم خونی و کمبود آهن مفید است.
هویج که سرشار از ویتامین A است.
برگ کاری که سرشار از ویتامین‌های B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است.
اسفناج که به تولید ملانین کمک می‌کند.
تخم مرغ که سرشار از ویتامین B۱۲ است.
لوبیا که منبعی غنی از پروتئین است.
تخمه آفتابگردان که سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی است.
گردو که منبعی غنی از مس است.
آیا موهای سفید می‌توانند دوباره سیاه شوند؟
با تشخیص صحیح و درمان مناسب، موهای سفید می‌توانند سیاه شوند. اما اگر مشکل مربوط به ژنتیک یا بالا رفتن سن باشد، احتمالا نمی‌توان این روند را تغییر داد. هرچند می‌توان با رژیمی متعادل و مراقبت از مو، این روند را کندتر کرد.
کلام آخر
از دست دادن رنگدانه‌های مو امری طبیعی است و رنگ کردن آن‌ها بستگی به خودتان دارد. استفاده مداوم از روش‌های گفته شده در این مقاله می‌توانند به بهبود ریزش مو و سیاه شدن موها کمک کنند. با صبر و شکیبایی می‌توانید نتایج خوبی به دست آورید، آیا تاکنون هیچ یک از این روش‌ها را امتحان کرده اید؟ لطفا نظرات و تجربیات خود را با ما و دیگر مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید. پیشنهاد می‌کنیم مطلب رفع سفیدی مو با درمان طبیعی و خانگی را نیز در سایت ستاره بخوانید.
منبع : ستاره