با این ۱۰ راهکار گیاهی و موثر ریفلاکس معده را رفع کنید!

بیماری ریفلاکس معده یکی از اختلالات شایع گوارشی است، البته این بیماری (ریفلاکس معده ) را می توان با استفاده از درمان های خانگی و گیاهی رفع کرد، ریفلاکس معده، با سوزش سر دل یا درد و احساس سوزش در اطراف و زیر قفسه سینه مشخص می شود زیرا اسید معده به داخل مری (یک لوله طویل ، که گلو را به معده متصل می کند)، حرکت می کند. درد در هنگام دراز کشیدن یا خم شدن، بدتر می شود.رفلاکس شدید یا مزمن اسید، بعنوان رفلاکس معده نامیده می شود و علاوه بر سوزش سر دل، ممکن است نشانه هایی مانند، تهوع، طعم ترش در دهان، گلو درد، سرفه خشک و درد قفسه سینه وجود داشته باشد که اگر درمان نشود، باعث بروز عوارض جدی تر می شود.

علت دقیق این بیماری، هنوز مشخص نیست اما واضح است که عواملی مانند:سیگار کشیدن، چاقی، بارداری، غذاهایی خاص،ژنتیک، ناتوانی ماهیچه های مری، اختلالات معده ، ممکن است باعث تشدید این مشکل شوند. اگر رفلاکس شدید باشد، یا مشکل دو بار در هفته به سراغتان بیاید، نیاز به درمان پزشکی دارید. اگر علائم خفیفی را تجربه کردید، می توانید برخی از درمان های خانگی را امتحان کنید، بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) که اغلب با ترش کردن معده اشتباه گرفته می شود یکی از اختلالات شایع گوارشی است.در این بخش از سلامت نمناک گیاهانی را معرفی خواهیم کرد که برای رفلاکس معده بسیار مفید هستند.

1. سرکه سیب برای رفع ریفلاکس معده:

سرکه سیب، یکی از موثرترین درمان های خانگی برای رفلاکس معده محسوب می شود.

اسید آن، به هضم غذا کمک می کند و تولید اسید در معده را متعادل می سازد.

یک تا دو قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم بریزید و 20 الی 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی، بنوشید.

این درمان را حداقل تا چند ماه ادامه دهید.

همچنین می توانید ، هنگام سوزش معده، مقداری سرکه سیب را با آب سرد یا ولرم ترکیب کنید و بنوشید.

2.جوش شیرین برای رفع ریفلاکس معده:

جوش شیرین، همچنین بعنوان سدیم بی کربنات نیز شناخته می شود.

یک آنتی اسید طبیعی است که باعث کاهش سریع سوزش معده که شایع ترین علائم رفلاکس است، می شود.

نصف تا یک قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک فنجان آب مخلوط کنید و برای تسریع درمان ، آنرا بنوشید.

نکته:انجام طولانی مدت این درمان توصیه نمی شود.

همچنین کسانی که فشار خون بالا دارند نیز نباید از آن استفاده کنند، زیرا حاوی سدیم است.

3.آب آلوئه ورا برای رفع ریفلاکس معده:

آلوئه ورا به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، به التهاب و تسکین معده و مری کمک میکند و اثرات رفلاکس معده را کاهش و تسکین می دهد.

یک چهارم فنجان آب آلوئه ورا را حدود 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی بنوشید.

نکته:آب آلوئه ورا را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا ممکن است که اثر ملین داشته باشد.

4. کمک جویدن آدامس به کاهش علائم ریفلاکس معده:

جویدن آدامس بدون قند ،30 دقیقه بعد از هر وعده غذایی ، می تواند به کاهش علائم رفلاکس معده کمک کند.

این کار، باعث ترشح بزاق می شود که می تواند اسید و سوزش معده را کاهش دهد، زیرا خاصیت قلیایی دارد.

همچنین می توانید آدامس دارچین بجوید، اما از آدامس نعناع اجتناب کنید که باعث پایین آمدن اسفنکتر مری می شود و میزان رفلاکس معده را افزایش می دهد.

5.ریشه شیرین بیان برای رفع ریفلاکس معده:

ریشه شیرین بیان برای رفلاکس اسید مفید است، زیرا برای معده خواص درمانی دارد.

غشا های مخاطی را نرم و آرام میکند و از پوشش و لایه های روده محافظت میکند، التهاب معده و اسپاسم معده را کاهش میدهد.

نصف قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان را درون یک فنجان آب بریزید.

آب آن را بگیرید و 15 الی 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی بنوشید.

از این درمان 2 یا بار در روز، به مدت 1 هفته استفاده کنید.

همچنین میتوانید قبل از هر وعده غذایی، 1 یا 2 قرص 400 میلیگرمی حاوی شیرین بیان را مصرف کنید.

و این کار را حداقل تا چند هفته ادامه دهید.

شما میتوانید این مکمل گیاهی را از اکثر فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید.

نکته:

قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنید.

6. خردل زرد برای درمان ریفلاکس معده :

خردل زرد، یکی دیگر از داروهای خانگی شایع برای درمان رفلاکس اسید است.

که به آن کمک میکند تا اسید معده را خنثی کند.

محتوای سرکه در این مواد غذایی حاوی یک اسید ضعیف است که سطح PH اسید معده را کاهش میدهد.

هنگامی که دچار حملات رفلاکس اسید شدید، فورا برای تسکین ، یک قاشق چای خوری خردل زرد بخورید.

اگر برای شما بیش از حد قوی و غلیظ است، با یک لیوان آب ترکیب کنید.

نکته:

اگر چه در بسیاری از موارد ممکنم است که رفلاکس را از بین ببرد. اما در بعضی از مردم سوزش معده را بدتر میکند.

7. رازیانه برای رفع و درمان ریفلاکس معده:

رازیانه برای بهبود هضم و از بین بردن اسپاسم معده بسیار مفید است. این گیاه دارای اثرات ضد التهابی می باشد.

نصف قاشق چای خوری از دانه های رازیانه را بعد از هر وعده غذایی، بجویید.

همچنین میتوانید یک قاشق غذا خوری از دانه های رازیانه را درون یک فنجان آب جوش بریزید.

اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس از آن استفاده کنید. به مدت چند روز ، روزانه 2 یا 3 بار از این نوشیدنی استفاده کنید.

8. نارون لغزنده برای درمان ریفلاکس معده:

این گیاه دارای خواص تسکین دهنده است که به مری و پوشش معده کمک میکند. بعلاوه، دارای اثرات آرام بخش و ضد التهابی نیز می باشد.

دو قاشق غذا خوری پودر گیاه نارون لغزنده را در دو فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید حدود 5 دقیقه بماند و تا زمان مشاهده بهبودی، سه بار در روز آن را مصرف کنید.

9. گل ختمی برای رفع ریفلاکس معده:

مانند نارون لغزنده، گل ختمی نیز دارای خواص تسکین دهنده و آرامبخش است.

دو قاشق غذا خوری ریشه خشک شده گل ختمی را به یک چهارم لیوان آب بیفزایید. اجازه دهید یک شب بماند و صبح روز بعد آن را بنوشید.

10. زیره برای درمان ریفلاکس معده:

دانه های زیره می توانند به درمان رفلاکس اسید کمک کنند، زیرا باعث تحریک هضم میشوند و مسائل گوارشی مانند اسیدیته و گاز معده را کاهش میدهند.

یک قاشق چای خوری از دانه های زیره را در یک فنجان آب بجوشانید.اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بماند و سپس آب آن را بگیرید.

همانطور که در این بخش از سلامت نمناک می خوانید این چای را صبح و بعد از هر وعده غذایی بنوشید.شما همچنین میتوانید در هنگام پخت و پز این ادویه را به غذاهای خود اضافه کنید.

چای ها و دمنوش ها:نوشیدن چای و دمنوش بابونه، نعناع یا شنبلیله به کاهش علائم رفلاکس اسیدی کمک می کند.

نکات اضافی و تکمیلی برای کاهش و رفع رفلاکس معده :

-خوردن یک عدد سیب قرمز خوشمزه یا مقداری بادام بعد از هر وعده غذایی میتواند به جلوگیری از رفلاکس معده کمک کند.

-مواد غذایی پروبیوتیک مانند ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

-غذاهای سنگین نخورید( مخصوصا قبل از خواب)

-وزن اضافی خود را کاهش دهید.

-سعی کنید عاملی را که باعث رفلاکس اسید معده میشود،بیابید و تا حد ممکن از آن اجتناب کنید.

-شایع ترین عوامل آن عبارتند از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، نوشیدنی های کربنات دار یا قهوه، خوردن شکلات، میوه های مرکبات، پیاز،سیر،ادویه،غذاهای سرخ شده یا چرب.

-سعی کنید که به سمت چپ بدن خود بخوابید.مطالعات نشان میدهد که خوابیدن به سمت راست، ممکن است مشکلات رفلاکس اسید را تشدید کند.

توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منبع : نمناک