آموزش شنا

  • تأثیر شنا بر تناسب اندام، نتیجه‌ی طوفانی از کالری ‌سوزی و به ‌کارگیری ماهیچه‌هاست. شنای آرام و معمولی ۵۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند، در حالی‌که انجام این ورزش به صورت حرفه‌ای و قدرتی در همین مدت، حدود ۷۰۰ کالری انرژی مصرف می‌کند

۱ |