مدیتیشن خواب یک تمرین ذهنی مؤثر است که با استفاده از تمرکز بر نفس و آرامش درونی، به شما کمک میکند خوابی آرام و عمیق تجربه کنید. این مقاله به شما راهنماییها، تمرینات و روشهایی برای انجام مدیتیشن خواب ارائه میدهد تا به کاهش مشکلات خواب مانند بیداری شبانه و بیخوابی کمک کند و به شما خوابی بهتر و آرامتر بخشد.