تمرین ذهنی
-
مدیتیشن | تکنیک‌ها و فواید آن برای ذهن و بدن
این مقاله به بررسی مفهوم و تاریخچه مدیتیشن، تکنیک‌های مختلف مدیتیشن و فواید آن برای ذهن و بدن می‌پردازد. مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که با تمرکز بر نفس و آرامش درونی، به شما کمک می‌کند استرس را کاهش دهید، تمرکز و کنترل ذهن خود را بهبود بخشید و بهبودی در سلامت عمومی خود تجربه کنید.