ماست یکی از بهترین گزینههای غذایی بهعنوان میانوعده یا تکمیلکننده وعدههای غذایی است که میتوان از آن در تهیه سالادها و غذاهای مختلف کمک گرفت. بهعلاوه، امروزه ماستهای مختلفی در دسترس قرار گرفتهاند؛ از ماست یونانی تا ایسلندی پرچرب تا بدون چربی یا بدون لاکتوز.