زندگی سالم
-
تغذیه سالم در دنیای مدرن؛ راهنمای جامع برای زندگی سالم‌تر
در دنیای پرکار و مشغله‌ی امروز، تغذیه‌ی سالم گاهی به یک چالش تبدیل می‌شود. اما با اطلاعات صحیح و برنامه‌ریزی، می‌توانید سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید.
-
10 راز برای یک زندگی سالم و خوشبخت که همه باید بدانند
دستیابی به یک زندگی سالم و خوشبخت نیازمند اعتنا به اصول ساده است. این شامل مراقبت از سلامت روحی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، خواب کافی و مدیریت استرس است. همچنین، ایجاد روابط مثبت، تعیین اهداف قابل دستیابی و اهمیت وقت گذاشتن برای خود را نیز در نظر بگیرید. اندازه‌گیری پیشرفت‌ها و داشتن انگیزه، همراه با خنده و شادی، به بهبود سلامت و خوشبختی کمک می‌کند.
-
در این ساعت شام بخورید تا عمر طولانی داشته باشید
پژوهش های جدید نشان می دهد افرادی که حدود ساعت ۷:۱۵ عصر شام می خورند، بیشتر عمر می کنند.
-
دو توصیه جدی طب سنتی برای داشتن زندگی سالم
متخصص طب سنتی ایرانی داشتن سبک زندگی مناسب مانند تحرک و ورزش کافی، پرهیز از مصرف غذاهای آماده مانند انواع فست فود ها و غذاهای چرب، در صورت اضافه وزن و کاهش وزن و داشتن رژیم غذایی را مورد تاکید قرار داد.
-
هشدار جدی پیشکسوت پرسپولیس به عالیشاه
سرمربی سابق پرسپولیس گفت: پرسپولیس در بهترین شرایط به مصاف الاهلی عربستان می‌رود و توانایی شکست دادن این حریف را دارد.
-
مِثل سَم کشنده
یادداشت/ محمدمهدی ادیبی