سلامتی روان
-
چقدر کتاب خواندن در روز ضروری است و آیا خواندن کتاب مثل ورزش برای سلامتی…
کتاب خواندن به عنوان یک فعالیت ذهنی و فرهنگی، تاثیرات بسیاری بر سلامت روان و توانایی‌های شناختی انسان دارد. در این مطلب، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چقدر کتاب خواندن در روز ضروری است و آیا کتاب خواندن می‌تواند مثل ورزش برای سلامتی واجب باشد.
-
غم زیاد داشتن باعث این تاثیرات رو سلامتیتون میشه | تاثیر نگه داشتن طولانی…
متخصصان طب ایرانی می‌گویند مزاج‌ها ساعت به ساعت با تغییراتی که در نوع تغذیه، رفتار، خواب و فعالیت‌های فیزیکی و البته شرایط اقلیمی افراد به وجود می‌آید، تغییر می‌کنند.
-
سلامتی روان | راه‌هایی برای مقابله با اضطراب و استرس در زندگی روزمره
مقابله با اضطراب و استرس در زندگی روزمره ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما با استفاده از راه‌هایی مانند تمرکز بر تنفس، مدیتیشن، ورزش و فعالیت بدنی، روابط مثبت، خواب و استراحت مناسب، مدیریت زمان، مراقبت از خود، روش‌های آرامش‌بخش، ارتباط با طبیعت و دریافت کمک حرفه‌ای، می‌توانید سلامت روانی خود را بهبود دهید.