فواید مدیتیشن

تاثیرات مدیتیشن بر افسردگی | مدیتیشن برای افسردگی مفید است یا مضر ؟

۱۸ شهریور ۱۴۰۲

مدیتیشن، مراقبه، یا درون‌پویی ، عملی است که در آن فرد از یک تکنیک - مانند ذهن‌آگاهی، یا تمرکز ذهن بر روی یک موضوع، فکر یا فعالیت خاص - برای آموزش توجه و آگاهی و دستیابی به یک حالت روان و آرام و پایدار ذهنی استفاده می‌کند.