در یک ساعت تمرین اسکواش میتوانید بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو کالری بسوزانید.
۱۰ دلیل رایج ناکامی در رژیم کاهش وزن - یا احساس نکردن از دست دادن وزن - وجود دارد که در ادامه با آنها آشنا میشوید.
رکنا: مهران غفوریان با انتشار عکسی خنده دار در کنار یک بابانوئل کریسمس را به مسیحیان عزیز تبریک گفت.
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزشهای کوتاهمدت و شدید میتواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.
همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید.
چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات فراگیر و مرسوم مردم جامعه است اما در این میان برخی افراد چاق نه به خاطر پر خوری بلکه بخاطر مشکلات متابولیسمی دچار افزایش وزن و چاقی میشوند .
میوهها به طور کلی از سالمترین غذاهایی میباشند که شما میتوانید آنها را مصرف کنید. اما اگر به دنبال لاغر شدن هستید برخی از میوهها بسیار بهتر عمل میکنند.
امروزه به دلیل استفاده بیش از حد از فست فودها و مواد غذایی با ارزش غذایی پایین که شامل چربی و شیرینی ها می شوند و از طرف دیگر کمبود فعالیت جسمانی، افزایش چربی شکم برای بسیاری به یک معضل تبدیل شده است .
کاهش وزن به طرق مختلفی امکان پذیری است که از ورزش گرفته تا پایین آوردن میزان کالری روزانه مصرفی را شامل می شود. با این حال ثابت شده غذا خوردن در ساعات مشخصی از روز که به آن روزه منقطع گفته می شود هم میتواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی باعث آب کردن چربی های شکمی شود.
دانشمندان به تازگی ژنی کشف کردند که نشان میدهد تنها یک درصد از جمعیت به واسطه آن هرچه دلشان میخواهد میتوانند غذا بخورند و چاق نشوند.