رژیم غذایی

چه رژیم غذایی الگوی سالمی می تواند برای ما باشد؟

۱۴ مرداد ۱۴۰۳

یک متخصص تغذیه می‌گوید: باید در طول روز حدود ۵۰۰ گرم از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده شود، که بر اساس شرایط خاص می‌توانیم بین میوه و سبزی جابجا کنیم. زمانی که میوه‌ها قیمت‌های گرانی دارند به افراد خانواده توصیه کنیم که بیشتر سبزیجات استفاده کنند.

بهترین رژیم غذایی برای لاغری | با این غذاها به سادگی لاغر شوید

۰۱ اسفند ۱۴۰۲

هویج کالری بسیار کمی دارد و منبعی غنی از ویتامین و فیبر است.

باید ها و نبایدهای تغذیه و رژیم غذایی

۲۳ شهریور ۱۴۰۲

نوجوانی و دوران بلوغ زمان رشد و تکامل است پس داشتن یک تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب و مغذی در این سن تاثیر زیادی بر رشد جسمی و فیزیکی نوجوانان می گذارد.