چرا بعد از این ورزش جوش می زنیم؟
ورزش کردن همیشه هم به نفع پوست نیست. این درست است که ورزش کردن از راه‌های زیادی به سلامت و زیبایی پوستتان کمک می‌کند؛ اما تمرین کردن و عرق ریختن می‌تواند سبب آکنه هم بشود.
همه ما می دانیم که ورزش برای ما و سلامت بدنمان بسیار عالیست، اما گاهی اوقات و برای برخی افراد، مساله آزاردهنده جوش صورت پیش می آید که باعث می شود این عمل جذاب و مفید را سخت کند!
بدون شک ورزش مزیت های فراوانی برای پوست دارد، باعث افزایش گردش خون می شه و مواد مغذی بیشتری به پوست می رسد، باعث ترمیم و بازسازی پوست و گلگون شدن چهره می شود.
ورزش همچنین از استرس روزمره ما کم می کنه و این موضوع خود باعث می شه تا خطوط و چین و چروک های پوستی کمتر شوند و همچنین ناخالصی و آلودگی ها از منافذ پوست خارج شوند.
اما متاسفانه در بعضی مواقع، ورزش باعث ایجاد جوش های کوچک و ریز، ملتهب و قرمز می شود!
چرا جوش ایجاد می شود و چگونه می توانیم آن را متوقف کنیم؟!
برخی دلایل انتقال باکتری به پوست:
* دستگاه های بدنسازی موجود در باشگاه عمومی هستند، شما با استفاده از دستگاه ها، و بعد لمس کردن پوست خودتون با دست آلوده، باکتری را انتقال می دهید.
* استفاده از تشک های ورزشی برای انجام حرکات ورزشی (مثل یوگا و ...) موجب انتقال باکتری ها می شوند. (بیشتر بخوانید: مراقبت از پوست هنگام ورزش)
* استفاده از حوله آلوده برای پاک کردن عرق خودتون!
* عرق کردن و داشتن آرایش باعث می شود که آلودگی به منافذ پوستتان نفوذ کرده و آنها را مسدود کند.
* عرق ناشی از ورزش زمان طولانی روی صورت شما می ماند، با اینکه عرق به طور طبیعی دارای خاصیت آنتی باکتریال است، اما با مخلوز شدن آن با باکتری ها، آن ها به داخل منافذ پوستی می روند.
* استفاده از لباس تنگ یا لباس های چسب که موجب اذیت شدن پوستتان یا ایجاد اصطکاک می شود
* مصرف انرژی و ورزش، باعث گرم شدن، قرمزی و یا خارش بیش از اندازه بدن شود که تمام اینها عاملی برای کهیر و یا جوش می باشند.
* مالیده شدن موها به پوست یا استفاده از محصولات مو نیز باعث ایجاد جوش می شود.
مقابله با جوش زدن صورت بعداز ورزش
مقابله با دشمنی به نام جوش بعد از ورزش
با صورت تمیز ورزش کنید
قطعاً فقط عرق‌کردن نیست که باعث جوش‌زدنِ صورت بعد از ورزش خواهد شد. عرق با چه چیزی در تماس است؛ اگر عرق با باکتری‌ها و آلودگی‌های صورت تماس داشته باشد،
بدون شک جوش خواهید زد. به‌خاطر همین بهتر است پوستتان قبل از شروعِ تمرین، کاملاً تمیز باشد و هرگونه باکتری موجود روی صورتتان را کاملاً پاک کرده باشید. به یاد داشته باشید که هیچ‌گاه موقع ورزش، آرایش روی صورتتان نباشد؛ البته استفاده از مرطوب‌کننده یا کرم ضدآفتاب بدون عطر، بدون پارابن و بدون چربی نیز پیشنهاد بدی نیست؛ ولی بهتر است که کاملاً صورتتان تمیز باشد.
بلافاصله بعد از ورزش صورت خود را بشویید
بهتر است بلافاصله بعد از ورزش، صورتتان را بشویید. اگر حس می‌کنید شستن با آب فایده ندارد، بهتر است از پاک‌کننده‌هایِ حاویِ بنزوئیل پروکساید استفاده کنید تا خیالتان از اینکه دیگر جوش نزنید و کاملاً میکروب‌کشی شده باشید، راحت باشد.
میکروب‌کشی وسایل ورزشی
بهتر است هر چند وقت یک‌بار با دستمال و مایع ضدعفونی‌کننده، همه وسایل و دستگاه‌های ورزشی را تمیز کنید؛ زیرا باکتری‌ها همیشه در حال رشد هستند و با تماس دست، بلافاصله میکروب‌ها به صورتتان منتقل می‌شود.
از اسپری آب معدنی استفاده کنید
چه قبل از ورزش و چه در حین ورزش و بعد از آن از اسپری آب استفاده کنید، اسپری های آب در برندهای متنوع ( از قبیل ویشی، لاروش پوزای، اون . ...) موجودند و با استفاده متناوب از آنها هم رطوبت پوست حفظ می شود، هم التهابات و قرمزی ناشی از ورزش کم می شود و هم آنتی باکتریال هستند و باکتری های موجود در صورت را از بین می برند!
از حوله تمیز برای پاک کردن عرق صورتتان استفاده کنید
حتما همراه خود یک حوله کوچک و تمیز داشته باشید و به جای پاک کردن عرق با دست، لباس و ... از آن استفاده کنید. نکته مهم این است که مراقب باشید اگر حوله رو روی دستگاه ها می گذارید، باز هم باکتری ها را دریافت می کند، پس بهتر است تا از یک کیف دستی شخصی یا یک کیسه برای گذاشتن حولتان استفاده کنید.
می توانید به جای حوله، یک بسته دستمال مرطوب آنتی باکتریال همراهتان باشید و صورتتان را خشک کنید.
و در نهایت حوله را روی صورتتان محکم نمالید چون موجب تحریک پوست می شود.در جای خنک ورزش کنید.
به دلیل فعالیت های ورزشی بدن گرم می شود، گرما و رطوبت می تواند موجب استرس پوست، افزایش روغن در سطح پوست و مسدود شدن منافذ شود، برای جلوگیری از این شرایط سعی کنید اگر در باشگاه ورزش می کنید حتما سیستم تهویه و خنک کننده مناسب داشته باشد، اگر در منزل کولر را روشن کنید و اگر در فضای باز ورزش می کنید، زمان خنک و مناسب مانند ابتدای صبح یا غروب را به ورزش کردن اختصاص بدهید.
نکته بسیار مهم: اگر در فضای باز ورزش می کنید ضد آفتاب را تحت هیچ هنوان فراموش نکنید.
علت جوش زدن صورت, دلیل جوش زدن صورت
جلوگیری از جوش زدن بعد از ورزش
مراقبت از پوست سر هنگام وررزش فراموش نشود
خب! واقع بین باشیم! شاید شامپو کردن موهای بلند بعد از هر بار ورزش کار راحتی نباشد! اگر برای شما هم سخت و غر ممکنه در مورد شامپوهای خشک کمی تحقیق کنید. اما نادیده گرفتن مرتب شستشوی موها باعث شوره زدن سر می‌شود. همچنین بدانید که شستشوی ناقص و نامناسب هم باعث رشد قارچ ها کف سر شما می‌شود. به مراتب موجب تشدید شوره می‌شود.
انجام اسکراب هنگام ورزش
اولین کار بعد از ورزش معمولا دوش گرفتن است. اما پاک کردن سر تا پا به طور کامل و دقیق کار زمان بریست. با انجام لایه برداری کامل پوستتان از شر آلودگی‌ها، روغن‌های اضافی و عرق که طی ورزش روی سطح پوست جمع شده‌اند خلاص شوید. اگر شاهد شیوع جوش در سطح پوست بدنتان هستید سعی کنید استفاده از شامپو بدن حاوی ترکیبات ضد جوش مثل سیاسیلیک اسید را امتحان کنید.
همچنین برای داشتن پوستی بسیار لطیف، جوان و شاداب شستشوی بدن با هد براش های مخصوص شستشوی بدن که قابل اتصال به فیس براش های کیوت اسکین هستند را امتحان کنید و شستشوی کاملا متفاوت را تجربه کنید.
این براش ها نرمی بی نظیر به همراه می‌آورند، خصوصا در نواحی شانه ها، زانوها و سایر نواحی خشک و زبر پوستتان شاهد این تغییر خواهید‌بود. براش‌ها به صورت اختصاصی برای انجام ماساژ و لایه‌برداری پوست بدن طراحی شده‌اند. سعی کنید بعد از انجام ورزش برای بهترین نتیجه با آب ولرم دوش بگیرید تا چربی‌های لازم پوستتان از بین نرود.
منبع:بیتوته
