چرت زدن واقعاً یک هنر است!
شبکه مردمی اطلاع رسانی(شما نیوز):در تعطیلات، به دور از هیجانات و سروصدا، دور از بیشتر منابع استرس زا و دور از خستگی و اتفاقات، بدن شما می‌تواند از سکوتی که گیرآورده، بهره‌مند شود.
شبکه مردمی اطلاع رسانی(شما نیوز):تعطیلات موقعیت خوبی است که بعد از مدت‌ها پس از صرف ناهار، به سراغ لذت خواب فراموش شدۀ بعد ازظهر بروید. بسیاری از متخصصان خواب، خواب بعد از ظهر را می‌ستایند و بر این باورند که احیای این خواب، فرآیندی تدریجی است. از ساعت ۱ بعد از ظهر، زمانی که فعالیت ذهنی رو به کاهش می‌گذارد، خواب بعد از ظهر به کاهش میزان کورتیزول (هورمون استرس) کمک می‌کند و باعث ریکاوری عضلانی و باسازی فعالیت مغزی می‌شود. اگر شما صبح فعالیت جسمی داشته‌اید، این زمان خوابِ تکمیلی به عنوان یک بازسازندۀ بسیار خاص عمل خواهد کرد.
چرت زدن واقعاً یک هنر است!
چرت شاهانه: در این خواب عموماً فرد به راحتی دراز می‌کشد، ویژگی خاص این خواب این است که هیچ محدودیت زمانی ندارد.
چرت استراحت: شناخته شده‌تر و رایج‌تر است، این خواب عموماً بین ۵ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد. این خواب نیز بیشتر از اینکه نشسته باشد به شکل دراز کش انجام می‌شود.
چرت کوتاه: بسیار سریع است، کمتر از ۵ دقیقه؛ و باعث از بین رفتن استرس می‌شود. این خواب کوتاه قبل و بعد از فعالیت ورزشی به کار می‌رود.
حالا انتخاب با شما است که هر کدام از انواع چرت زدن و خواب‌های کوتاه را مناسب با خودتان انتخاب کنید!
