غذاهای سریع و آسان / 10 غذای 10 دقیقه‌ای برای روزهای شلوغ

به گزارش شمانیوز :زندگی پرمشغله امروزی گاهی اوقات فرصتی برای تهیه غذاهای زمان‌بر را نمی‌دهد. به همین دلیل، داشتن یک لیست از غذاهای سریع و آسان که در کمتر از 10 دقیقه آماده شوند، مانند : سوسیس و تخم مرغ می‌تواند بسیار مفید باشد. در این مقاله به معرفی 10 غذای خوشمزه و سریع می‌پردازیم که در مدت زمانی کوتاه آماده می‌شوند و برای روزهای شلوغ مناسب هستند.

 1. سوسیس و تخم‌مرغ سریع

یک وعده غذایی ساده و مغذی که تنها در 10 دقیقه آماده می‌شود. این غذا را می‌توانید به‌عنوان صبحانه یا شام سریع تهیه کنید.

طرز تهیه:

- سوسیس‌ها را به قطعات کوچک برش دهید و در تابه بپزید تا قهوه‌ای شوند.

- تخم‌مرغ‌ها را بشکنید و به تابه اضافه کنید.

- با کمی نمک و فلفل طعم‌دار کنید و بگذارید تا تخم‌مرغ‌ها بپزند.

 2. سالاد تن ماهی

سالاد تن ماهی یک گزینه عالی برای تهیه یک وعده غذایی سریع و سالم است.

طرز تهیه:

- تن ماهی را در یک کاسه باز کرده و با ذرت، نخود فرنگی و کمی پیاز خرد شده مخلوط کنید.

- به سالاد لیمو، روغن زیتون و نمک اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

 3. ساندویچ کبابی

ساندویچ کبابی سریع و خوشمزه‌ای که می‌تواند به‌عنوان وعده غذایی یا میان‌وعده مصرف شود.

طرز تهیه:

- نان ساندویچ را با پنیر، ژامبون و سبزیجات مورد علاقه خود پر کنید.

- نان را در ساندویچ‌ساز یا تابه کبابی قرار دهید تا پنیر ذوب و نان برشته شود.

 4. پاستا با سس گوجه‌فرنگی

پاستا یکی از غذاهای سریع و راحت است که با سس گوجه‌فرنگی آماده می‌شود.

طرز تهیه:

- پاستا را طبق دستور روی بسته بپزید.

- سس گوجه‌فرنگی آماده را به پاستا اضافه کنید و با کمی پنیر پارمزان و ریحان تزیین کنید.

5. املت سبزیجات

املت سبزیجات یک غذا سالم و سریع برای صبحانه یا شام است.

طرز تهیه:

- تخم‌مرغ‌ها را زده و با سبزیجات خرد شده مانند فلفل دلمه‌ای، قارچ و گوجه‌فرنگی مخلوط کنید.

- مایه املت را در تابه بریزید و با کمی نمک و فلفل بپزید.

 6. فرنچ توست با میوه

فرنچ توست یک دسر یا صبحانه سریع و خوشمزه است که با میوه‌های تازه سرو می‌شود.

طرز تهیه:

- نان تست را در مخلوط تخم‌مرغ و شیر فرو ببرید و در تابه بپزید تا طلایی و برشته شود.

- فرنچ توست را با میوه‌های تازه و کمی عسل سرو کنید.

7. پیتزا نان فانتزی

پیتزای سریع و ساده که می‌توانید با نان فانتزی و مواد دلخواه خود تهیه کنید.

طرز تهیه:

- نان فانتزی را با سس پیتزا، پنیر و مواد دلخواه مانند فلفل دلمه‌ای و زیتون بپوشانید.

- در فر یا مایکروویو قرار دهید تا پنیر ذوب شود.

 8. سوپ آماده با سبزیجات

سوپ‌های آماده که با اضافه کردن سبزیجات تازه یا کنسروی به یک وعده غذایی سریع تبدیل می‌شود.

طرز تهیه:

- سوپ آماده را گرم کنید و با سبزیجات تازه مانند گشنیز و جعفری تزیین کنید.

9. کینوا با سبزیجات

کینوا یکی از غذاهای سالم و سریع برای افرادی است که به دنبال غذاهای مقوی هستند.

طرز تهیه:

- کینوا را طبق دستور روی بسته بپزید.

- با سبزیجات تازه خرد شده، روغن زیتون و ادویه‌های دلخواه مخلوط کنید.

 10. برگر خانگی

برگر خانگی که با گوشت قرمز یا مرغ تهیه می‌شود و در مدت کوتاهی آماده می‌شود.

طرز تهیه:

- گوشت چرخ‌کرده را با ادویه‌ها و نمک مخلوط کنید و به صورت برگر درآورید.

- برگرها را در تابه بپزید و با نان برگر و مواد دلخواه مانند کاهو و گوجه‌فرنگی سرو کنید.