چگونه می‌توان سرفه شبانه را متوقف کرد؟
سرفه های خشک قبل از خواب مشکلی است که برای برخی بزرگسالان و کودکان وجود دارد، اما نگران نباشید درمان این مشکل به سادگی و در خانه امکان پذیر است.
به گزارش شمانیوز: درمان سرفه بخصوص اگر برای رهایی از سرفه های شبانه باشد، حتما برای فرد مبتلا ارزش ویژه ای دارد چراکه وضعیت آزار دهنده ای است که مانع از خواب راحت می شود. درمورد درمان خانگی سرفه، در مطالب قبلی بخش بهداشت و سلامت نمناک، به شکل مفصل صحبت شد و حالا در ادامه راهکارهایی را خواهیم گفت که برای درمان سرفه خشک شبانه و کاهش این سرفه ها موثرند.
از مواد حساسیت زا دوری کنید
اگر آلرژی دارید، از آلرژن ها اجتناب کنید ولی اگر مطمئن نیستید که به چیزی آلرژی دارید، لازم است با یک متخصص آلرژی ملاقات کنید. برای کاهش عوامل آلرژی زا در خانه و اتاق خوابتان، بهتر است فضا را مرتب از گرد و غبار پاکسازی کرده و تمیز نگاه دارید.
از مرطوب کننده هوا و بخور استفاده کنید
هوای خشک و گرم می تواند گلو و راه هوایی شما را خشک و شما را مستعد سرفه بخصوص سرفه های شبانه کند. دستگاه بخور سرد می تواند به مرطوب نگه داشتن هوای اتاق خواب و البته گلوی شما کمک کرده و در نتیجه ای بروز سرفه های خشک شبانه جلوگیری کند.
بخور گرم هم مفید است
بخار می تواند به شما در رهایی از شر گرفتگی بینی و تسکین سرفه کمک کند. اسانس دلخواه خود را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید تا بخور ملایمی تولید شود؛ بخار آن را حداقل 10 دقیقه استنشاق کنید. شما همچنین می توانید برای تسکین فوری دوش آب گرم بگیرید.
از نتی پات کمک بگیرید
شستشوی مرتب بینی با نتی پات یکی از بهترین روش های خانگی درمان سرفه ناشی از عفونت سینوس هاست.
عسل بخورید
عسل از قدیم، به عنوان یک داروی قوی برای سرفه بوده و هست. عسل فواید بسیار زیادی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها، خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که می تواند گلودرد را تسکین دهد. برای خلاص شدن از شر سرفه خشک می توان از ترکیب عسل با آب گرم استفاده کرد. با این حال، در مصرف آن زیاده روی نکنید.
یکی از معروف ترین درمان های سرفه و سرماخوردگی، عسل است که متخصصان خوردن 2 تا 3 قاشق چای خوری عسل قبل از خواب را برای شل شدن مخاط گلو پیشنهاد می کنند.
سیر مصرف کنید
سیر حاوی خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند در درمان مشکلاتی مانند سرفه و سرماخوردگی موثر باشد. مصرف منظم سیر همچنین می تواند به کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. سعی کنید ترکیب سیر و عسل را با هم مصرف کنید تا سرفه خشک را کنترل و درمان کنید.
از زنجبیل کمک بگیرید
در مطلب خواص زنجبیل، توضیح دادیم که زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که به شل شدن غشاهای موجود در مجاری تنفسی و کاهش سرفه کمک می کند. زنجبیل همچنین می تواند گلودرد و خلط اضافی را تسکین دهد. برای درمان سرفه های خشک، می توانید چای زنجبیل بخورید و بعد از خوردن آن متوجه اثر آن شوید.
زردچوبه را فراموش نکنید
زردچوبه برای کسانی که سرفه دارند مفید است. زردچوبه دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است. از این ادویه جادویی برای تهیه داروی ضد سرفه استفاده می شود. برای درمان سرفه میتوانید کمی زردچوبه به شیر گرم اضافه و ترکیب آماده شده را میل کنید.
غرغره آب گرم و نمک
در مورد این روش درمانی سرفه و سرماخوردگی، به قدری برایتان گفته ایم که قطعا می دانید چقدر تاثیر گذار و موثر می باشد. نمک دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که می تواند خارش گلو را تسکین دهد و مخاط را پاک یا رفع کند. برای تسکین سرفه های خشک و سرفه های شبانه، یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و حداقل دو بار در روز غرغره کنید.
برگ ریحان بجوید
برگ های ریحان دارای خواص ضد باکتریایی مناسب برای جلوگیری از سرفه است. مقداری برگ ریحان بجوید تا بتوانید سرفه خود را کنترل کنید.
نکته
به خاطر داشته باشید که قبل از ایجاد هرگونه تغییر در درمان سرفه های خود حتما ابتدا با پزشک مشورت کنید.
