دانستنی جالب درباره سلامت خواب

به گزارش شما نیوز؛ هر شب هر فرد روی کره زمین، هنگام خواب وارد یک وضعیت بیهوشی و اغما و بی‌حرکتی خاصی می‌شود. در حالی که تصور بر این است که اندام بدن هم مانند ما به خواب می‌روند و استراحت می‌کنند، اما اینگونه نیست و اندام ما همچنان در طول شب در حال کار برای بازیابی و تقویت ایمنی خود برای آغاز فعالیت در یک روز جدید هستند. اما واقعا زمانی که ما به خواب می‌رویم چه اتفاقی می‌افتد؟ در این مطلب به اسرار ناگفته بدن در زمان خواب پرداخته‌ایم.

به گزارش اکونومیست، خواب توسط ساعت بیولوژیکی بدن (به بیان ساده‌تر «ساعت بدن») که در مغز قرار دارد، تنظیم می‌شود. در حالی که نقش بیولوژیکی خواب هنوز به طور کامل شناخته نشده است، تحقیقات نشان می‌دهد که خواب سیستم قلبی- عروقی و ایمنی را تقویت کرده و به تنظیم متابولیسم کمک می‌کند. آنچه را در طول خواب اتفاق می‌افتد می‌توان در تغییرات قابل توجه در فرآیندهای اصلی بدن مشاهده کرد.

چهار مرحله از خواب وجود دارد که بدن آن را در چندین سیکل در طول شب تجربه می‌کند. در شبی که به طور طبیعی به خواب رفته‌ایم و به اصطلاح خواب آرامی را تجربه می‌کنیم؛ ۴ یا ۵ بار از این مراحل گذر می‌کنیم. مراحل اول و دوم مختص خواب سبک هستند. این یک مرحله گذر از بیداری تا به خواب رفتن است.

در این مرحله میزان ضربان قلب و تعداد دفعات دم بازدم کاهش می‌یابد. تنفس در مرحله سوم خواب عمیق به کمترین میزان خود می‌رسد. ضربان قلب نیز که در مرحله اول شروع به کند شدن کرده در مرحله سوم به کندترین سرعت خود می‌رسد. در این وضعیت گرمای بدن هم کاهش می‌یابد. 

مرحله سوم که در برخی مواقع از آن به عنوان «خواب دلتا» یاد می‌شود. این نامگذاری به خاطر انتشار موج‌های مثلثی شکل در مغز انجام گرفته است. این امواج مثلثی در همین مرحله سوم خواب در مغز انتشار می‌یابند. در واقع این مرحله اول خواب عمیق است. در این مرحله سلول‌های ما پیشرفته‌ترین هورمون رشد را برای رشد استخوان‌ها و عضلات تولید می‌کنند و زمینه را برای ترمیم بدن فراهم می‌کنند و همچنین از متابولیسم حمایت می‌کند.