درمان بی خوابی شبانه با یک میوه خوشمزه | مصرف کیوی معجزه بی خوابی شماست

به گزارش شمانیوز : بی خوابی شبانه برای همه انسان ها ممکن است اتفاق بی افتند. برای در مان بی خوابی

 روش های درمانی زیادی وجود دارد. یکی از روش های درمان و رفع بی خوابی ، مصرف کیوی است. کیوی تاثیر مثبتی برای رفع بی خوابی دارد.

اگر شب‌ها در رختخواب خود غلت می‌زنید و به‌سختی به خواب می‌روید یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی میل کنید. افرادی که نمی‌توانند از یک خواب عمیق و باکیفیت بهره ببرند، می‌توانند از خواص کیوی در رفع بی خوابی استفاده کنند.

محققان معتقدند افرادی که به مدت ۴ هفته، حدود یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی خورده‌اند گام بزرگی در جهت بهبود کیفیت خواب خود برداشته‌اند. شما هم می‌توانید امتحان کنید. چون امکان دارد با همین تکنیک ساده خواب باکیفیتی برای خود فراهم کنید و نصف شب مدام از خواب بیدار نشوید.

چند تاثیر خوب کیوی روی خواب

• بیداری‌های نابهنگام در طول خواب را کاهش می‌دهد.
• کیفیت خواب را بالا می‌برد به‌ طوری‌که صبح قبراق و سرحال از خواب بیدار می‌شوید.
• مدت خواب را افزایش می‌دهد.
• شب‌ها احساس خواب‌آلودگی ایجاد می‌کند.

اگر از مشکل بی‌‌خوابی و بدخوابی رنج می‌برید می‌توانید از این تکنیک ساده استفاده کنید. به خاطر اینکه این میوه خوشمزه روی سلامت عمومی بدن نیز تاثیر خوبی دارد. کیوی منبع خوب ویتامین C، فیبرها و پتاسیم است که همگی برای سلامتی بدن مفیدند. به‌عنوان‌ مثال مصرف روزانه دو عدد کیوی برای رفع یبوست نیز مفید است.