آتش بیماری سرماخوردگی و آنفولانزای را با این گیاه خاموش کنید

• آب: ۲ لیوان

• بوته سیر: ۱ عدد

• ریشه تازه زنجبیل: به اندازه ۳ سانتی متر

• شوید تازه: ۲ شاخه

• زردچوبه: ½ قاشق چایخوری

• چای کیسه ای سیاه: ۱ عدد

• لیموترش: ۱ عدد

• عسل: به مقدار لازم

طرز تهیه

آب را در قوری بریزید و جوش بیاورید. بوته سیر را پوست بگیرید و له کنید. سپس ریشه زنجبیل و سیر را به آب در حال جوش اضافه کنید. حالا زردچوبه، چای، شوید و آب لیموترش را هم به آب اضافه کنید و بعد از چند ثانیه شعله گاز را خاموش کنید. اجازه دهید تمام مواد به مدت ۵ دقیقه در قوری دم بکشند. دمنوش را در لیوان بریزید و با عسل به مقدار دلخواه شیرین کنید. یادتان باشد عسل را به دمنوش در حال جوش اضافه نکنید. اجازه دهید دمنوش از جوش بیفتد و سپس عسل را اضافه کنید. برای درمان فوری سرماخوردگی روزانه دو لیوان از این دمنوش را میل کنید.

اگر طعم چای را دوست ندارید یا فکر می کنید اگر این دمنوش را شب میل کنید به خاطر وجود چای سیاه خواب را از سرتان می پراند می توانید این دمنوش را به یک روش دیگر درست کنید.

این دمنوش سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کرده، حسابی بدن تان را گرم می کند و باعث درمان فوری سرماخوردگی و درمان آبریزش بینی در شما می شود.

برای تهیه دمنوش سه سانتی متر زنجبیل تازه را در یک فلاسک حاوی یک لیوان آب جوش بیندازید. یک عدد لیموترش را هم آب بگیرید و به آن اضافه کنید. سه قاشق غذاخوری عسل برای این دمنوش کافی است. درب لیوان دمنوش را بگذارید و بعد از ۲۰ دقیقه بنوشید و از طعم آن لذت ببرید.

ترکیب جادویی چای سبز و عسل و لیموترش

یکی دیگر از پیشنهاداتی که برای درمان سریع و خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا داریم ترکیب جادویی چای سبز و عسل و لیموترش است. اگر اهل خوردن چای سبز هستید هنگام سرماخوردگی آن را با عسل و لیموترش ترکیب و میل کنید. دمنوش چای سبز، لیموترش و عسل یکی از بهترین دمنوش ها برای درمان سریع و گیاهی برای سرماخوردگی در خانه است. چرا؟ به دلایل مختلف.

لیموترش که سرشار از ویتامین c است و التهاب را هم کاهش می دهد. تحقیقات انجام گرفته نشان می دهد که مصرف منظم و روزانه چای سبز در پیشگیری از سرماخوردگی و حتی آنفولانزا بسیار موثر است. ساز و کار چای سبز در پیشگیری از آنفولانزا به این ترتیب است که مصرف مداوم چای سبز ابتدا به طور موثر سلول های ویروس آنفولانزا را افزایش می دهد و سپس به صورت عمده آن ها را از بین می برد.

به این ترتیب به نظر می رسد چای سبز مثل واکسن آنفولانزا عمل می کند. علاوه بر این آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از آن در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری های محافظت می کند. نقش چای سبز در کنترل بیماری های قلبی و دیابت هم که ثابت شده است.

از سوی دیگر طبق تحقیقی که روی ۱۰۵ کودک انجام شده، تاثیر یک دوز عسل طبیعی معادل تاثیر یک دوز شربت «دکسترومتورفان» به عنوان شربت ضد سرفه برای کاهش سرفه و درمان سرماخوردگی، تشخیص داده شده است. علاوه بر این کودکان تحت درمان بعد از خوردن این خوراکی درمانگر شیرین خواب راحت تری داشته اند، این در حالی است که دکسترومتورفان تاثیرات خواب آور دارد. این در حالی است که عسل سرشار از فلانوئید و آنتی اکسیدان های مختلف است و همین امر سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

از آن جایی که عامل اصلی سرماخوردگی و آنفولانز انتشار ویروس این بیماری ها است، عسل در از بین بردن عفونت های تنفسی ناشی از این ویروس های مضر به بدن کمک می کند. بهترین نوع عسل برای درمان ویروس سرماخوردگی عسل گندم سیا (تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و ضد سرف قوی) و عسل شبدر هستند.

این موارد را رعایت کنید

• استراحت کردن کافی

همان طور که می دانید در هنگامی که با بیماری روبرو می شوید، یکی از گزینه ها استراحت کردن است؛ چرا که بدن در چنین حالتی بهتر می تواند به مبارزه با انواع بیماری ها بپردازد. اگر دانش آموزی به آنفولانزا مبتلا شود، بهتر است با افراد کمتری روبرو شود. از آنجایی که این بیماری مسری است، بهتر است؛ والدین اجازه ندهند تا فرزند بیمارشان وارد محیط شلوغ مدرسه شوند. کسانی که مبتلا به آنفولانزا هستند، بهتر است از تعداد بالش های بیشتری برای استراحت استفاده کنند تا راحت تر بتوانند در یک محیط آرام به استراحت بپردازند.

• تامین آب کافی برای بدن

وقتی شخصی دچار آنفولانزا می شود، معمولا تب نیز می کند. در چنین شرایط بدن آب زیادی را از دست می دهد. بنابراین بسیار مهم است که مایعات بیشتری به شخص بیمار رسانده شود تا برای مبارزه با بیماری دچار مشکلات بیشتری نشود. نوشیدن مایعات گرم به همراه آب لیمو بسیار توصیه می شود، چرا که مایعات گرم باعث تسکین درد گلو می شوند. در چنین شرایطی سینوس ها بهتر می توانند به پاک سازی خود بپردازند. به هیچ عنوان افراد مبتلا به آنفولانزا نباید از نوشیدنی هایی همچون نوشابه ها قندی و کافئین دار استفاده کنند. سعی کنید در چنین شرایطی از مایعاتی استفاده کنید که دارای مواد مغذی و معدنی بیشتری هستند.

با توجه به اینکه کم اشتهایی و احساس تهوع در بیماران آنفولانزا امری رایج است، بهتر است این نوع افراد سوپ مصرف کنند تا علاوه بر اینکه مایعات گرم به اندازه کافی به آن ها برسد، با این روش مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود کنند. علاوه بر این خوردن سوپ مشکل خاصی برای معده به وجود نمی آورد. مطالعات در این زمینه نشان داده است که سوپ مرغ واقعا می تواند باعث کاهش التهاب در دستگاه تنفسی شما شود، بنابراین توصیه می شود، افراد بیمار بیشتر از حالت معمولی سوپ مصرف کنند تا مراحل بهبودی شان سرعت بیشتری به خود بگیرد. از یاد نبرید خوردن سوپ می تواند یک روش بسیار عالی برای جبران آب از دست رفته بدن باشد.

ویتامین C برای حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم و ضروری است. مطالعات نشان می دهد که ویتامین C. می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. برای بهره مندی بیشتر از ویتامین C. به محض اینکه با علائم آنفولانزا روبه رو شدید، سعی کنید در شش ساعت اول در هر ساعت ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C. مصرف کنید. سپس در هر روز سه بار از ویتامین C. ۱۰۰۰ میلی گرمی استفاده کنید. اگر احساس می کنید، بعد از چند روز وضع تان بهتر شده است، مصرف زیاد آن را کنار بگذارید. درست است که مسمومیت ناشی از مصرف ویتامین C. نادر است، اما شاید این امر برای شما اتفاق بیفتد. به یاد داشته باشید که آب پرتقال یک منبع خوب ویتامین C. طبیعی است، اما نمی تواند مگادوز مورد نیاز بدن تان در را یک بازه زمانی کوتاه فراهم کند. اگر کودکتان به بیماری آنفولانزا دچار شد، قبل از خوراندن ویتامین C. به او حتما با پزشک متخصص مشورت داشته باشید.

• پاک کردن مخاط بینی

در زمان سرما خوردگی و یا ابتلا به آنفولانزا بسیار مهم است که شما مخاط درون بینی را تخلیه کنید و از تجمع آن درون بینی جلوگیری کنید. این کار برای جلوگیری از آلوده شدن سینوس ها و گوش ها بسیار ضروری است. توجه داشته باشید، وقتی که می خواهید با استفاده از یک دستمال کاغذی بینی خود را تمیز کنید به هیچ عنوان آن را دوباره استفاده نکنید. دمیدن از راه بینی تقریبا بی خطر ترین و راحت ترین راه برای تمیز کردن مخاط بینی است. فقط توجه داشته باشید، این کار را در دستشویی انجام دهید تا بیماری با این روش در بین دیگران تکثیر نشود. چرا که این مخاط سرشار از انواع ویروس های آنفلوانزا و سرماخوردگی هستند.

استفاده از سدیم کلراید ۹ درصد در چنین شرایطی بسیار کار ساز است. فقط کافی است با استفاده از یک سرنگ محلول سدیم کلراید را درون سوراخ بینی اسپری کنید تا با این روش محیط داخلی بینی به خوبی پاک و تمیز شود. استفاده از بخار ساز نیز توصیه می شود، چرا که رطوبت حاصل از بخار آب می تواند مجاری بینی را باز کند و نفس کشیدن را راحت تر کند. در ضمن مخلوط مقداری نمک تصفیه شده درون آب جوش نیز می تواند محلول شستشوی خوبی باشد به شرط آنکه قبل از استفاده کمی صبر کنید تا محلول خنک شود. البته این روش را بیش از اندازه انجام ندهید، چرا که محلول نمکی می تواند به دیواره نازک داخلی بینی آسیب وارد کند.

• استفاده از کیسه آب گرم

از آنجایی که استفاده از کیسه آب گرم باعث التیام درد ها می شود. به کارگیری از این روش برای بیماران مبتلا به آنفولانزا می تواند باعث کاهش درد بدن شان شود. اگر کیسه آب گرم ندارید، استفاده از یک بطری نیز می تواند اثرگذار باشد. در چنین شرایطی از بسته بودن درب آن مطمئن شوید، سپس بطری آب گرم را روی سینه و یا به پشت خود قرار دهید تا گرمای آن باعث کاهش دردتان شود. قبل از استفاده کردن از کیسه آبگرم و یا هر چیز که می تواند گرما را به بدن تان منتقل کند، مطمئن شوید که به پوست تان آسیبی وارد نمی شود.

این دمنوش های لاغری را از دست ندهید

• استفاده از بخور اکالیپتوس

درمان با استفاده از بخار اکالیپتوس می تواند باعث کاهش گرفتگی بینی و حتی سرفه شود. برای این کار کافی است ۵ الی ۱۰ قطره از عصاره و یا روغن اکالیپتوس را درون یک ظرف محتوی آب جوش بریزید و اجازه دهید تا قطرات اکالیپتوس یک دقیقه در آن جوش بخورند و سپس با احتیاط ظرف آب جوش را روی زمین گذاشته و با استفاده از یک حوله صورت خود را روی آن بگیرد و چند دقیقه ای با بینی زیر آن نفس بکشید. این کار علاوه بر مزایای درمانی که دارید، می تواند شدت سرفه و گرفتگی بینی را کم کند. همچنین این کار سینوس های شما را نیز فعالتر می کند. در استفاده از این روش سعی کنید، فاصله صورت تان تا آب جوش را در نظر داشته باشید تا بخار آب باعث سوختگی پوست تان نشود. البته اگر کودک در خانه دارید، مراقبت های ویژه را حتما لحاظ کنید تا دچار آسیب دیدگی از ناحیه آب جوش نشوید. سعی کنید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه زیر حوله نفس بکشید تا مجاری تنفسی تان به خوبی باز شود.

شما می توانید با استفاده از یک پارچه خنک و مرطوب دمای تب بدن تان را کاهش دهید. از یاد نبرید که اگر دمای بدن بیش از اندازه بالا برود می تواند صدمات جبران ناپذیری بر آن وارد کند. همواره سعی کنید، دمای بدن تان را در کنترل داشته باشید تا کمتر آسیب ببینید. گذاشتن یک پارچه مرطوب و سرد روی پیشانی و چشم ها می تواند تا حدودی تب شما را پایین بیاورد و از التهابات داخلی که بر اثر تب به وجود می آید، بکاهد. وقتی احساس کردید که پارچه شما گرم شده است، آن را با آب خنک سرد کنید و مراحل بالا را دوباره تکرار کنید تا دمای بدن به حد نرمال خود برسد.