خواص و فواید شگفت انگیز گیلاس برای بدن

به گزارش شمانیوز: گیلاس یک میوه‌ی خوشمزه و شیرین است.گیلاس به خانواده‌ی گل‌سرخ تعلق دارد. گیلاس به طور معمول در فصل تابستان برداشت می‌شود و دارای پوستی نرم و براق و گوشتی شیرین و آبدار است. گیلاس‌ها معمولاً به دو دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شوند: گیلاس‌های شیرین و گیلاس‌های ترش.

ویژگی‌ها و فواید گیلاس:

غنی از ویتامین‌ها:

گیلاس‌ها منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین A و ویتامین K هستند.

آنتی‌اکسیدان‌ها:

این میوه‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند آنتوسیانین‌ها و فلاونوئیدها هستند که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها کمک می‌کنند.

سلامت قلب:

مصرف گیلاس می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند و فشار خون را کاهش دهد.

خواب بهتر:

گیلاس‌ها حاوی ملاتونین هستند که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

کاهش درد:

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که گیلاس‌ها می‌توانند به کاهش دردهای عضلانی و مفصلی کمک کنند.

کاربردها:

مصرف خام:

گیلاس‌ها معمولاً به صورت خام مصرف می‌شوند.

دسرها و شیرینی‌ها:

در تهیه دسرها، کیک‌ها و مرباها مورد استفاده قرار می‌گیرند.

آبمیوه‌ها:

آب گیلاس نیز یکی از نوشیدنی‌های محبوب است.

گیلاس‌ها علاوه بر طعم خوشمزه‌ای که دارند، خواص غذایی و سلامتی بسیاری نیز دارند که باعث محبوبیت آن‌ها در بین مردم شده است.