طرز تهیه یک سالاد رژیمی | این سالاد خوشمزه را از دست ندهید

سالاد اسفناج یک سالاد رژیمی است. سالاد اسفناج یک سالاد خوشمزه و پر طرفدار است. سالاد اسفناج  یک سالاد سالم و ساده معرفی شده است.

مواد لازم

1. گوجه فرنگی کوچک 5 عدد
2.  خیار 2 عدد
3. برگ های اسفناج تازه مقداری
4. هویج پخته 1 عدد
5. سفیده تخم مرغ 1 عدد
6.  سرکه بالزامیک و روغن زیتون هر کدام 2 قاشق غذاخوری
7.   نمک و فلفل مقدار لازم

طرز تهیه

برگ های اسفناج را بشویید و خشک کنید سپس با دست مقداری برگ ها را خرد کنید و بهمراه خیار خرد شده ، گوجه فرنگی و هویج پخته حلقه ای خرد شده داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید.

برای تهیه سس سالاد مقداری روغن زیتون یا روغن هسته انگور را با مقداری سرکه بالزامیک یا هر نوع سرکه ای که دوست دارید ، نمک و فلفل مخلوط کنید و روی سالاد بدهید ، در انتها سالاد را با سفیده تخم مرغ پخته رنده شده تزیین و سرو کنید.