درمان کم خونی با مواد غذایی | با این مواد خوراکی کم خونی رو درمان کن

کم‌خونی اختلال خونی شایعی است. کم خونی زمانی رخ می‌دهد که بدن به اندازه کافی آهن نداشته باشد.

کم خونی انواع مختلفی دارد. برخی مواد غذایی کمک کننده به درمان کم خونی هستند.

 منابع گوشتی حاوی آهن

• گوشت گاو تغذیه شده با علف

• گوشت گوسفند تغذیه شده با علف

• بوقلمون

• صدف چروک

• صدف دو کفه ای

• مرغ

• صدف سیاه

منابع غیر گوشتی و دریایی برای کم خونی

• کیل

• اسفناج

• سبزیجات با برگ های سبز تیره، 

-• میوه های خشک همچون :مانند آلو و کشمش

• حبوبات

• زرده تخم مرغ

• چغندر سوئیسی

• دانه های کدو تنبل و بروکلی می شوند .

چغندر قند و هویج :

چغندر از موادی می باشد که برای مصرف بیماران کم خون توصیه می  شود .همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف یک کاسه هویج و چغندر قند به مدت دو مرتبه در هفته ، افزایش تعداد پلاکت خون را به همراه دارد .

 کشمش :

کشمش سرشار از آهن است که مصرف آن در رشد گلبول های قرمز و پلاکت خون تاثیر های چشمگیری دارد . پس افراد مبتلا به کم خونی با مصرف کشمش می توانند میزان آهن بدن را خود به حد تعادل برسانند .