خواب آسوده با موسیقی آرامش بخش | تاثیر موسیقی بر کیفیت خواب

گوش دادن آهنگ هنگام خواب

 گوش دادن به موسیقی قبل از خواب تاثیر مثبتی بر روی ما دارد، البته با یک استثنا قابل توجه و بسیار مهم، و آن هم گوش دادن به صداهای بسیار  بلند (بیش از 95 دسی بل) است که می تواند قضاوت ما را درباره موسیقی منفی کند.

هنگامی که آهنگی را انتخاب کرده اید که موجب آرامش و خوشحالی شما  شود می توانید مطمئن باشید که آن موسیقی باعث می گردد که سریع تر بخوابید و استراحت بهتری داشته باشید.این احساس دقیقا مانند وقتی است که کودک بودیم و لالایی والدین ما را می خواباند.

اگر گوش دادن به صدای آهسته موسیقی  بخشی از روال شبانه شما باشد، اثرات مثبت آن  می توانند افزایش یابند. نه تنها این ملودی کمک می کند تا شما راآرام تر باشید، بلکه جنبه روتین پخش آهنگ ها درست قبل از خواب، بدن شما را متوجه می کند که هنگام خواب است.

ممکن است شما پس از مدتی بتوانید بدون هیچ مشکلی به خواب بروید،چرا که بدن خود را جوری عادت داده اید که زمان خواب خود را بشناسد.