تاثیر یوگا بر روان انسان | فواید یوگا را دست کم نگیرید

به گزارش شمانیوز : یوگا مجموعه‌ای از فعالیت‌های جسمی، ذهنی، و روحانی است که در هند باستان پدید آمده‌است. یوگا همچنین یکی از شش مکتب فلسفی آستیکه (ارتدکس) در فلسفه سنتی هندو است.

 ورزش یوگا به هفت هزار سال پیش باز می‌گردد. این ورزش هزاران سال است که وجود دارد و حالا بسیار در جهان فراگیر شده و طرفدار دارد به طوری‌که می‌تواند پدیده قرن ما باشد. این ورزش در حقیقت یک آیین معنوی است؛ مجموعه‌ای از رشته تمرینات ذهنی، جسمی و روحانی برای بالا بردنِ کیفیت زندگی. این ساده‌ترین تعریفی بود که از یوگا می‌توانیم ارائه دهیم. یوگا دارای فواید زیادی برای روح و ران آدمی است که به صورت خلاصه در زیر به آن اشاره می کنیم.

فواید  یوگا بر ذهن و روان انسان

• اختلالات خواب را درمان می کند: با تاثیر بر تعادل هورمون ملاتونین باعث بهبود کیفیت خواب می شود.
• تاثیر بر سردرد های شدید و عصبی: با تحریک عصب واگ باعث ایجاد حالت بهبودی در سردردهایی مانند میگرن و کرایسلر می شود.
• انجام فعالیت های یوگا باعث تاثیر در باروری می‌شود. زیرا سلامت و قوای جسمانی را افزایش می‌دهد و موجب تعادل هورمون‌ها می‌شود.
• حفظ شادابی و سرزندگی در فصول فصل سال: معمولا افراد به ویژه سالمندان در این فصل ها دچار کرختی و افسردگی می شوند، اما یوگا از این موضوع ممانعت می کند.
• کاهش التهابات مفاصل و کاهش دردهای قدیمی و مزمن: تمرینات انعطافی این ورزش باعث تاثر 25 الی 30 % در این مورد خواهد شد.
• کاهش مصرف داروهای شیمیایی: با انجام یوگا نیاز افراد برای استفاده از مسکن ها داروهای ضد افسردگی و داروهای تنظیم هورمونی کاهش می‌یابد و در مواردی موجب قطع شدن مصرف این داروها می‌گردد.