۷ مهمترین علت سفید شدن مو و راه درمان آن که همه باید بدانند
علت سفید شدن مو چیست؟ رشد مو زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های قدیمی توسط فولیکول‌های مو به علت تولید سلول‌های جدید به خارج از ریشه فرستاده می‌شوند.
علت سفید شدن مو چیست؟ رشد مو زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های قدیمی توسط فولیکول‌های مو به علت تولید سلول‌های جدید به خارج از ریشه فرستاده می‌شوند. این روند در سه مرحله رخ می‌دهد: رشد (آناژن)، توقف (کاتاژن) و استراحت (تلوژن). در طول دوره‌ی استراحت، موهای شما به پایان عمر خود می‌رسند و می‌افتند و یک تار موی جدید به جای آن‌ها رشد می‌کند. هنگامی که موهای شما رشد می‌کند، رنگدانه‌هایی در آن‌ها تزریق می‌شود که رنگ‌شان را تعیین می‌کند. با بالا رفتن سن، مقدار رنگدانه‌ای که به هر تار مو تزریق می‌شود کاهش می‌یابد، به همین دلیل مو به رنگ خاکستری تبدیل می‌شود و در نهایت سفید می‌شود.
از مهمترین علت سفید شدن مو می توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. ژنتیک
این مورد، عامل غالب در تعیین این است که در چه سنی موهای شما رنگدانه‌ها را از دست می‌دهند. برای برخی از آدم‌ها، حتی قبل از ۲۰ سالگی هم ممکن است این مشکل اتفاق بیافتد. برای برخی دیگر، اولین تار موی سفید دیرتر رخ می‌نمایاند!
۲. کمبود ملانین
در اغلب موارد کمبود ملانین عامل اصلی سفید شدن مو است. تولید ملانین بستگی به تغذیه‌ی مناسب و مکمل های پروتئین دارد. کمبود این مواد مغذی باعث می‌شود میزان ملانین به کم‌تر از حد قابل قبول برسد.
۳: هورمون‌ها
هورمون‌های شما تاثیر زیادی بر رنگدانه‌ی موهای‌تان دارند. عدم تعادل هورمونی باعث می‌شود که موهای شما سفید شوند.
۴. اختلالات پزشکی
برخی از اختلالات پزشکی مهم می‌توانند سبب کمبود رنگدانه در موهای شما شوند. این اختلالات عبارتند از کمبود ویتامین B۱۲ یا مشکلات غده‌ی تیروئید و غده‌ی هیپوفیز.
۵: استرس
استرسِ ناشی از فشردگی کارها و برنامه‌ها یکی از علل عمده‌ی سفید شدن زودرس موها است. البته مصرف بیش از حد الکل و هله هوله نیز در این زمینه تاثیر بسزایی دارد.
۶: مواد شیمیایی
گاهی اوقات استفاده از شامپوهای شیمیایی، صابون‌ها، رنگ مو و غیره به طور مستقیم باعث بروز این مشکل می‌شوند. با این حال، این مشکل می‌تواند ناشی از برخی از عفونت‌های آلرژیک هم باشد.
۷. عوامل بیرونی
بروز تغییرات در رنگ موی شما ممکن است به دلیل عوامل خارجی مانند آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص رخ دهد. این عوامل روند سفید شدن موها را تسریع می‌کنند.
اخیرا پیشرفت‌هایی در مورد از دست دادن رنگدانه‌های مو رخ داده‌است. کشف شده که فولیکول‌های مو مقدار کمی پراکسید هیدروژن تولید می‌کنند که در طول زمان انباشته می‌شود. پراکسید هیدروژن رنگ موها را می‌برد و سبب خاکستری شدن آن‌ها و در نهایت سفید شدن‌شان می‌شود. با از بین بردن این انباشتگی، ممکن است موهای شما رنگ طبیعی خود را به دست بیاورند.
آیا می‌توان موهای سفید را درمان کرد؟
این‌که آیا می توان کاری کرد که موهای خاکستری دوباره به رنگ سیاه دربیایند یا نه تا حد زیادی به علت سفید شدن موها بستگی دارد. اگر ژنتیک مسئول سفید شدن موها باشد، کاری برای تغییر این روند نمی‌تواند انجام داد.
اگر علت سفید شدن موها یک اختلال مهم بهداشتی باشد، مشاوره با پزشک برای بررسی احتمال وجود درمان، بهترین کاری است که می‌توانید انجام بدهید. هنگامی که مشکل موجود حل شود، ممکن است رنگدانه‌ی موهای‌تان برگردند. با این حال، تضمینی برای چنین نتیجه‌ای وجود ندارد.
گاهی اوقات پس از هورمون درمانی بازگشتن رنگدانه‌ها به مو ممکن است. روش دیگری برای تقویت رنگدانه‌ها مصرف ویتامین B۱۲ است.
نکاتی برای خلاص شدن از شر موهای سفید
۱. افزایش مصرف ویتامین B۱۲
موهای شما در اثر کمبود ویتامین B۱۲، سفید می‌شوند. در صورتی که مشکل شما همین باشد، جلوگیری از سفید شدن موها می‌تواند به سادگی مصرف این مکمل به میزان کافی باشد.
کمبود ویتامین B۱۲ باعث کم‌خونی می‌شود و از بین رفتن رنگدانه‌ی موها نشانه‌ای از همین اختلال است. این مشکل را می‌توانید با حفظ رژیم غذایی متعادل که مقادیر مناسبی از این ویتامین را برای بدن‌تان تامین می‌کند، معکوس کنید.
۲. تیروئید را بررسی کنید
غده‌ی تیروئید شما بر تمام عملکردهای حیاتی بدن‌تان تاثیر می‌گذارد. یک تیروئید کم‌کار، می‌تواند سبب سفید شدن زودرس موها شود. لازم است که سطح تیروئید خود را کنترل کنید تا مطلع شوید که آیا همین باعث از بین رفتن رنگدانه‌ی موهای‌تان شده‌است یا نه.
کم‌کاری تیروئید یک بیماری مزمن جدی است و ممکن است لازم باشد مکمل هورمون مصرف کنید. برخی غذاها می‌توانند با فعالیت غده‌ی تیروئید تداخل ایجاد کنند. برای این‌که همیشه سلامت تیروئید را تحت نظر داشته باشید، حواس‌تان به رژیم غذایی‌تان باشد.
۳. ترک سیگار
سبک زندگی شما تاثیر زیادی بر سلامت و رنگ موهای‌تان دارد. سیگار دارای اثرات نامطلوبی بر بدن است و می‌تواند به سفید شدن موها کمک کند.
یک مطالعه نشان داد که احتمال از بین رفتن رنگدانه‌های موهای افراد سیگاری در مقایسه با افرادی که سیگار نمی‌کشند، بسیار بیش‌تر است.
۴. مصرف میزان فراوانی از آنتی‌اکسیدان‌ها
رژیم غذایی شما ممکن است به جلوگیری از پدیدار شدن تارهای سفید مو کمک کند. فقط مطمئن شوید که غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان را به میزان کافی مصرف می‌کنید.
از دست دادن رنگدانه می‌تواند به دلیل استرس اکسیداتیو تسریع شود. اکسیداسیون، که یک فرایند طبیعی است، رادیکال‌های آزاد را تولید می‌کند و مقدار تولید آن‌ها در حین بالا رفتن سن، افزایش می‌یابد. این عدم تعادل موجب می‌شود موها رنگدانه‌ی خود را از دست بدهند و سفید شوند.
۵. غذاهایی که برای کاهش روند سفید شدن موها باید مصرف کنید
اگر به دلیل کمبود ویتامین B۱۲ است که موهای‌تان در حال سفید شدن هستند، باید غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و گوشت، از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفند را به میزان بیش‌تری مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای تامین این ویتامین هستند. کسانی که رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنند می‌توانند مکمل‌ها یا محصولاتی را انتخاب کنند که با ویتامین B۱۲ غنی شده‌اند.
همچنین می‌توانید غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.
در اینجا یک فهرست از خوراکی‌هایی می‌بینید که به شما کمک می‌کنند رنگ موی خود را حفظ کنید:
– توت‌ها – غنی از ویتامین C هستند.
– حلزون صدف‌دار – حاوی روی است که باعث می‌شود موهای شما دارای رنگ شود.
– جگر – مبارزه با کم خونی و کمبود آهن.
– هویج – غنی از ویتامین A
– برگ کاری – غنی از ویتامین‌های B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است.
– اسفناج – به تولید ملانین کمک می‌کند.
– تخم‌مرغ – غنی از ویتامین B۱۲.
– لوبیا – منبع غنی پروتئین.
– تخمه‌ی آفتابگردان – غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است.
– گردو – منبع غنی از مس، که به تولید ملانین کمک می‌کند.
آیا این امکان وجود دارد که موهای سفید دوباره سیاه شوند؟
با تشخیص و درمان مناسب، روند سفید شدن تارهای مو را می‌توان معکوس کرد و موی سفید می‌تواند سیاه شود. اما اگر مشکل ژنتیکی یا مرتبط با سن باشد، بعید است که این روند معکوس شود. با این حال، می‌توانید با یک رژیم متعادل و یک برنامه‌ی مناسب مراقبت از مو، این روند را کند کنید.
طبیعی است که موهای شما رنگدانه‌های خود را از دست بدهند، و بستگی به خودتان دارد که آن را رنگ کنید یا آن را با تمام شکوه و جلالی که دارد نگه دارید. استفاده‌ی مداوم از این داروها می‌تواند به کاهش سرعت سفید شدن مو و ریزش موها کمک کند. شاید این داروها به تدریج تاثیر خود را بگذاریند، اما با صبر و شکیبایی، نتایج قابل‌مشاهده‌ای را تجربه خواهید کرد. آیا تا به حال این داروها را برای درمان سفیدی مو امتحان کرده‌اید؟ اگر تجربه‌ای در این زمینه دارید، آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.
منبع: بازده
