فوقتخصص بیماریهای گوارش و کبد بزرگسالان با بیان اینکه کبد چرب شایع ترین مشکل کبدی در کشور ما است، گفت: ۸۰ درصد افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند دچار چاقیاند.
نکته کلیدی برای تغذیه سالم این است که با افزایش سن روی غذاهای کامل و کم فرآوری شده تمرکز کنید، غذایی که تا حد امکان به شکل طبیعی خود نزدیک باشد.
در دنیای پرکار و مشغلهی امروز، تغذیهی سالم گاهی به یک چالش تبدیل میشود. اما با اطلاعات صحیح و برنامهریزی، میتوانید سبک زندگی سالمتری داشته باشید.
برای کاهش وزن به طور سالم، افزودن میوهها و سبزیجات، محصولات کامل غلات، پروتئینهای سالم، ماست و فرآوردههای لبنی کم چرب، غذاهای پرفیبر، چربیهای سالم، غذاهای پرآب، مصرف آب به میزان کافی، اجتناب از غذاهای پرچرب و پرقند مهم است.
دستیابی به یک زندگی سالم و خوشبخت نیازمند اعتنا به اصول ساده است. این شامل مراقبت از سلامت روحی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، خواب کافی و مدیریت استرس است. همچنین، ایجاد روابط مثبت، تعیین اهداف قابل دستیابی و اهمیت وقت گذاشتن برای خود را نیز در نظر بگیرید. اندازهگیری پیشرفتها و داشتن انگیزه، همراه با خنده و شادی، به بهبود سلامت و خوشبختی کمک میکند.
رژیم غذایی متعادل با ترکیب مناسب از ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و پروتئینها میتواند به شما پوستی درخشان و سالم ببخشد. با انتخاب غذاهای سالم، میتوانید به افزایش زیبایی و سلامت پوست خود کمک کنید.
پژوهش های جدید نشان می دهد افرادی که حدود ساعت ۷:۱۵ عصر شام می خورند، بیشتر عمر می کنند.
ظاهری جوان شاید با پرداخت هزینههای گزاف و عملهای زیبایی ممکن باشد، اما رعایت چند نکته در خوراکیهای روزانه این امر را سادهتر میکند
یبوست مشکلی است که گاهی واقعا طاقت فرسا و ناراحت کننده می شود. تغذیه سالم یکی از مهم ترین راه ها برای رفع یبوست است.
مشاور عالی وزیر بهداشت، گفت: انستیتو تغذیه به عنوان متولی اصلی علمی و تحقیقاتی حوزه تغذیه و غذا در وزارت بهداشت، حرف اول را می زند.