لاغری
-
چگونه به طور سالم وزن کم کنیم؟ راهنمای کامل برای لاغری
کاهش وزن سالم و مدیریت لاغری نیازمند ترکیبی از رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس، مدیریت خواب و ترکیب صحیح ورزش و تغذیه است. با رعایت این راهنمای کامل، می‌توانید به طور سالم و پایدار وزن خود را کاهش دهید و به هدف لاغری خود دست یابید.
-
۱۷ راهکار برای کاهش چربی‌های شکم | چگونه در ۷ روز شکمی صاف داشته باشیم
برای کاهش وزن و چربی شکمی در یک مدت کوتاه می‌توانید همزمان با ورزش و رعایت برخی نکات تغذیه‌ای به این هدف برسید.
-
چگونه لاغر شدن در ماه رمضان
غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است چند نکته را رعایت کنید.
-
چربی‌های دور شکم را سه سوته آب کنید | لاغری مناسب با آب کردن چربی ها
لاغری فریضه ای است که اکثر افراد چاق با آن دسته پنجه نرم می کند و دنبال این هستند تا لاغری مناسبی داشته باشند در ادامه روش آن را به شما یاد می دهیم .
-
روش لاغری با سرکه سیب | معجزه لاغری با سرکه سیب
موضوع کاهش وزن و لاغری دغدغه بسیاری از افراد است.سرکه سیب دارای چندین آنتی اکسیدان است که سلامت بدن را تأمین می‌کند.
-
در عرض یک هفته تا عید چند کیلو کم کن!
همه انسان ها دوست دارند که در سریعترین زمان ممکن از شر چربی های اضافه بدنشان راحت شوند. ورزش اهمیت زیادی در لاغری دارد اما به تنهایی تاثیر گذار نیست.
-
چگونه ۱۰ روز مانده تا عید لاغر شویم؟
عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن‌ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت را فراهم بیاورد که بتوانند بیشتر روی تناسب اندام خود تمرکز کنند.
-
لاغری سه سوته تا شب عید با این ترفند | معجون لاغری با این روش
برای چاقی صورت و درمان لاغری صورت، بدون جراحی و تزریق چربی یا فیلر هم ممکن است؛ کافیست راهش را بدانید و عمل کنید.
-
این آجیل رو بخور سه سوته لاغر شو
اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید.
-
با سشوار شکمتو در عرض چند ساعت آب کن
هشدار؛ افرادی که سعی می‌کنن چربی‌های شکمشون رو با سشوار آب کنن، در معرض خطر سوختگی و عفونت‌های پوستی قرار می‌گیرن. لاغری شکم با سشوار نه تنها آسیب پوستی به همراه داره، تازه علاوه بر اون به کاهش وزن کمکی نمی‌کنه.