این افراد هرگز نباید بادام زمینی بخورند

بادام زمینی در خانه هندی ها به عنوان میان وعده مصرف می شود و خواص پروتئینی زیادی دارد و به علت داشتن مواد مغذی مهم، در برابر هزاران بیماری و تقویت  ذهن  حائز اهمیت است.

هر 100 گرم بادام زمینی شامل 567 عدد کالری، 49 گرم چربی کامل، 18 میلی گرم سدیم، 705 میلی گرم پتاسیم، 16 گرم کربوهیدرات کل و 26 گرم پروتئین است.

ارزش  تغذیه  ای بادام زمینی برای  درمان بیماری  ها

پیشگیری از انواع  سرطان  ها،  بیماری های قلبی  - عروقی، بیماری های عصبی یا هر نوع قارچ ویروسی، افزایش تولید اکسید نیتریک از ارزش های تغذیه ای بادام زمینی است. همچنین مراقبت از  پوست  و مو، تقویت مفاصل و استخوان ها و... از دیگر خواص مصرف بادام زمینی است.

از آن جایی که بانوان به نسبت آقایان بیشتر در معرض  چاقی  به علت تغییرات هورمونی، یائسگی و  افسردگی  هستند، متخصصان تغذیه و رژیم درمانی به آن ها توصیه می کنند که با قرار دادن هفته ای دو بار کره بادام زمینی در  برنامه غذایی  خود، از افزایش سلول های چربی جلوگیری کنند و با انجام این کار باعث  لاغری  خود شوند.

باید بدانیم که آرد بادام زمینی چربی کمتری نسبت به کره بادام زمینی دارد و علاوه بر بالا بودن محتوای پروتئینی طعم خوبی دارد. مصرف متعادل بادام زمینی در کشور های چین، هند و غرب آفریقا باعث مقابله با  سوءتغذیه  شده است و برای درمان  مشکلات  پوستی از قبیل خارش و آکنه تاثیر زیادی دارد.

مضرات بادام زمینی را بشناسید

1_ آلودگی موجود در بادام زمینی گاهی منجر به تولید  مواد سمی  می شود که در نتیجه استفاده بیش از حد، باید انتظار بی اشتهایی و تغییر رنگ چشم ها را داشته باشیم.

2_ متخصصان  طب سنتی  توصیه می کنند افرادی که به بادام زمینی یا محصولات آن  آلرژی  دارند نباید این خوراکی خوشمزه را مصرف نکنند.

3_ معضل کیسه صفرا و درد ناگهانی در سمت راست شکم ممکن است از مصرف بادام زمینی باشد که در نهایت باید از خوردن آن اجتناب کرد.

محققتان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف متعادل کره بادام زمینی باعث کاهش 25 درصدی سنگ صفرا می شود؛ چراکه بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول تا حد زیاد را دارند.

بادام زمینی ها پتاسیم بالایی دارد و میزان آن دو برابر سدیم است؛ بنابراین مصرف کره بادام زمینی برای بیماران قلبی و کسانی که  فشار خون  بالایی دارند بسیار مفید است.

از آن جایی که  مغز  ها هنگام تفت دادن، حاوی مقدار زیادی نمک می شوند، بهترین کار این است که هنگام مصرف پوست آن ها کنده شود تا مواد مضر به بدن نرسد.

منبع: برنا