شکم گنده ها بخوانند

به گزارش خبرنگار شبکه مردمی اطلاع رسانی(شمانیوز)، و به نقل از تبیان، نام علمی اش «سندرم متابولیک» است، همان شکم بزرگ یا شکم گنده ی خودمان. اسمش را هر چه که بگذارید این سندرم موذی و ناشناخته بلای جان می شود. البته زمانی بود و آقایانی بودند که به شکمشان می نازیدند شاید هنوز هم هستند مردانی که شکم بزرگ را نشانی از مردی و مردانگی می دانند اما بایدخدمت این آقایان محترم عرض کنیم شکم بزرگ داشتن یعنی سکته ی قلبی، یعنی سکته ی مغزی، یعنی مشکلات جنسی، یعنی دیابت و یعنی دور از جانتان مرگ زودهنگام. پس اجازه ندهید شکم برجسته سلامتی تان را به خطر بیندازد. با ما باشید تا با خطرات شکم گنده بودن آشنایتان کنیم. شکم گنده: یکی از دلایل سکته ی قلبی و مغزی برجستگی شکم را شوخی نگیرید و نگذارید وضعیت از این که هست بدتر شود. نتایج پژوهشی که در ۵۲ کشور جهان انجام گرفته نشان می دهد که سندرم متابولیک سومین عامل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. عامل اول مصرف دخانیات است و عامل دوم میزان کلسترول بالا. شکم بزرگ به این معنی است که در بدنتان چند جور اختلال ریز و درشت وجود دارد. این اختلالات هم باعث می شود که رگ های خونی پر شوند از چربی اضافه. برای همین هم کم کم رگ ها گرفته می شود و خون نمی تواند به راحتی جریان داشته باشد و اکسیژن لازم به ارگان های بدن نمی رسد. نتیجه این می شود که در قلب یا مغز لخته ایجاد می شود و دیگر نمی شود جلوی سکته ی قلبی یا مغزی را گرفت. برای همین هم لازم است مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرید. تا می توانید از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کلزا و غیره استفاده کنید و مصرف چربی های اشباع شده و ترانس را کاهش دهید. سیگار را ترک کنید. تنبلی را کنار بگذارید و روزانه حداقل بیست دقیقه پیاده روی کنید. شکم گنده = ۵ برابر دیابت بیشتر چربی زیاد دور شکم خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را پنج برابر می کند. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه کارایی انسولین را کاهش می دهد. انسولین هورمونی است که میزان قند خون را تنظیم می کند. زمانی که میزان قند خون از ۱ گرم در لیتر می گذرد معنی اش این است که قند خونتان بالاست و زمانی که این میزان به بالای ۱.۲۶ گرم در لیتر می رسد معنی اش این است که دیابتی هستید. توجه داشته باشید که اگر دچار سندرم متابولیک باشید کاهش مصرف قند به تنهایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش نمی دهد. باید حواستان به کل تغذیه تان باشد و حتماً به طور مرتب ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و غیره داشته باشید. توصیه می کنیم تا جایی که می توانید مصرف قندهای زود جذب مانند کیک، آب نبات، بستنی، قند و شکر را کاهش دهید به خاطر اینکه با سرعت زیادی میزان قند خون را بالا می برند و باعث ابتلا به دیابت می شوند. سعی کنید از قندهای دیر جذب مانند پاستاها یا برنج کامل استفاده کنید. شکم گنده= بالا رفتن خطر ناتوانی جنسی خدا را شکر خیلی از آقایان داشتن شکم بزرگ برای سلامت کبد نیز خوب نیست. مشکل با تجمع چربی ها در سلول ها آغاز می شود. این شرایط می تواند با التهاب سلول های کبدی بدتر شود و سپس باعث تخریب سلول ها به بیماری سیروز کبدی منجر شود حداقل این مسئله را جدی می گیرند. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که ۷۴ درصد آقایان مبتلا به سندرم متابولیک با مشکلات جنسی روبه رو هستند. باید بدانید که این سندرم عملکرد هورمون های جنسی مردانه را به هم می زند و قدرت جنسی آن ها را کاهش می دهد. شکم گنده: آپنه ی خواب، مشکلات تنفسی معمولاً مردم آپنه ی خواب را جدی نمی گیرند اما این مشکل یکی از خطرات ناشناخته ی سندرم متابولیک است. به عقیده ی محققان ۳۰ درصد افرادی که دچار سندرم متابولیک هستند از آپنه ی خواب هم رنج می برند. آپنه ی خواب یعنی اینکه در خواب برای چند ثانیه تنفس شما قطع می شود و از خواب بیدار می شوید. این مشکل اگر درمان نشود به مرور شما را در معرض بیماری های عروق کرونری قرار می دهد. زمانی که چربی زیادی در بالاتنه و دور شکم تجمع می کند تنفس عادی دچار مشکل می شود. این مشکل که در شب و موقع خواب رخ می دهد نیز قلب را دچار مشکل می کند. شکم گنده = فشار بالا داشتن شکم بزرگ باعث افزایش فشارخون و ابتلا به بیماری فشارخون می شود. می پرسید چرا؟ چون زمانی که به تغذیه تان اهمیت نمی دهید و تحرکتان کم است و چربی دور شکمتان زیاد می شود قند کمتر جذب ارگان هایی که مسئول تامین انرژی بدن هستند می شود. در نتیجه در خون باقی می ماند و پانکراس انسولین بیشتری ازاد می کند تا جبران مافات کند. متأسفانه ترشح انسولین زیاد نتایج منفی دارد و فشارخون را بالا می برد. اگر فشارتان از ۱۳ روی ۸.۵ بیشتر می شود باید حواستان را جمع کنید. توصیه می کنیم مصرف نوشابه، آبمیوه های صنعتی، نوشیدنی های انرژی زا، نمک و فست فودها را کاهش دهید و در عوض ماهی، غلات کامل و شکلات سیاه را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید. شکم گنده = کبد در آمپاس داشتن شکم بزرگ برای سلامت کبد نیز خوب نیست. مشکل با تجمع چربی ها در سلول ها آغاز می شود. این شرایط می تواند با التهاب سلول های کبدی بدتر شود و سپس باعث تخریب سلول ها به بیماری سیروز کبدی منجر شود. این وضعیت هم مرحله ی تولید سلول های سرطانی است. حواستان باشد مصرف الکل نیز همین اثرات مخرب را به جا می گذارد. دور کمر شکم گنده: خطر مرگ جدی است اگر آقا هستید و دور کمرتان بیشتر از ۱۲۰ سانتی متر است و اگر خانم هستید و دور کمرتان ۱۱۰ سانتی متر و بیشتر است باید بدانید که دور از جانتان خطر مرگ را دو برابر بیشتر به جان خریده اید. این را ما نمی گوییم. نتایج پژوهش های محققان آمریکایی می گوید که روی ۴۸۵۰۰ مرد و ۵۶۳۴۳ زن بین ۵۰ سال و بالاتر انجام شده است. لطفاً کم تحرکی را کنار بگذارید. غذاهای سالم و کم چرب را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. از مصرف قندهای زود جذب بپرهیزید. چربی های سالم مانند روغن های گیاهی و ماهی های چرب را دریابید. شکم گنده: سرطان؟ متأسفانه باید بگوییم که داشتن شکم بزرگ خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش می دهد. نتایج پژوهش های محققان کره ایی نشان می دهد افرادی که شکم های بزرگی دارند بیشتر در معرض به خصوص سرطان کبد قرار می گیرند. البته همچنان محققان در حال تحقیقات بیشتر هستند و معتقدند که رسیدن به نتایج قطعی نیاز به بررسی های بیشتر دارد. اما در هر حال شکم بزرگ هر مشکلی که به فکرتان می رسد را دیر یا زود ایجاد خواهد کرد. شکم گنده: یکی از دلایل ناباروری سندرم متابولیک می تواند یکی از عوامل اصلی سندرم پلی کیستیک باشد که اولین عامل ناباروری است. در این صورت کیست هایی در رحم ایجاد می شود که اجازه ی تخمک گذاری را نمی دهند. اگر می پرسید چرا باید بگوییم تاکنون محققان پاسخ درستی به این سۆال پیدا نکرده اند. این احتمال می رود که مازاد چربی اندام های داخلی می تواند تأثیر منفی روی هورمون های جنسی بگذارد و باعث بی نظمی هایی در تخمدان ها شود.