دستگاه‌هایی که برای هر ورزشکاری لازم هستند

به گزارش خبرنگار شبکه مردمی اطلاع رسانی(شمانیوز)، ایسنا نوشت: جدیدترین نسل تجهیزات ورزشی می توانند ورزشکاران را با انگیزه کنند و کارایی آنها را افزایش دهند. کارول تورگان، فیزیولوژیست کالج آمریکایی پزشکی ورزشی می گوید: بعضی از دستگاه های جدید افراد غیر فعال را تشویق می کنند که فعالیت داشته باشند. ورزشکاران حرفه ای باید اطلاعاتی راجع به ضربان قلب، سرعت دو و پارامترهای دیگر داشته باشند.

با این حال انتخاب دستگاه های مناسب برای ورزش آسان نیست. هشت نوع دستگاه لازم برای ورزشکاران عبارتند از:

1- پدومتر (شمارشگر تعداد قدم ها):

اگر می خواهید انگیزه ای برای حرکت پیدا کنید می توانید قدم های خود را بشمارید. روت کارپنتر ، مشاور ورزشی می گوید: معمولا کسانی که از پدومتر استفاده می کنند متوجه می شوند که چقدر در طی روز فعالیت کمی دارند. به این ترتیب انگیزه پیدا می کنند تا حرکت کنند و برای خود هدف تعیین می کنند که چند قدم در روز راه بروند.

پدومتر برای کسانی که پیاده روی و دو انجام می دهند مناسب است. هر فرد در روز باید حداقل پنج هزار قدم راه برود، اما 10 هزار قدم پیاده روی در روز ایده آل است. پدومترها در انواع بیسیک و سه بعدی در دسترس هستند.

2- GPS :

امروزه دستگاه های جدید ورزشی دارای GPS هستند تا مکان دقیق ورزشکار را مشخص کنند. دستگاه هایی که GPS دارند می توانند مشخص کنند که شما چه فاصله ای را پیموده اید و با چه سرعتی حرکت کرده اید. همچنین می توانید از GPS برای مشخص کردن مسیر حرکت خود برای پیاده روی یا دو استفاده کنید.

3- کالری سنج:

بعضی از دستگاه های GPS و پدومتر تعداد قدم ها و سرعت شما را اندازه گیری کرده و از روی آنها میزان کالری را سوزانده اید را نشان می دهند. دستگاه هایی که پیشرفته تر هستند این امکان را به شما می دهند که وزن و قد خود را برای آنها تعریف کنید. کالری سنج برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار لازم است. معمولا دستگاه هایی که گران تر هستند. دقیق ترند، اما باید در نظر داشته باشید که حتی بهترین دستگاه ها عددی کاملا دقیق به شما نمی دهند.

4- شمارشگر ضربان قلب:

ضربان قلب یا تعداد آنها در هر دقیقه به شما کمک می کند تا شدت ورزش خود را تعیین کند. بعضی از دستگاه ها این امکان را می دهند که میزان ضربان قلب خاصی را تعیین کنید و زمان که به آن میزان رسیدید به شما اخطار می دهد. دستگاه شمارشگر ضربان قلب به ورزشکاران مبتدی امکان تشخیص بدن ورزش متعادل و شدید را می دهد.

5- برنامه ای برای پیگیری فعالیت:

این برنامه به شما امکان ضبط اطلاعات راجع به فعالیت را می دهد. اگر کسی ورزشکار رقابتی باشد این برنامه بسیار قابل استفاده است و به هدف گذاری و پیشرفت کمک می کند. بعضی از برنامه ها امکان وارد کردن اطلاعات درباره حسی که دارید و غذایی که می خورید را به شما می دهند و برای شما مشخص می کنند که چه زمانی بالاترین انرژی را دارید و چه زمانی احساس خستگی خواهید کرد. این برنامه به ورزشکارانی که بیش از حد تمرین کنند اخطار می دهد.

6- دستگاه های دارای امکان اتصال به اینترنت:

دستگاه های جدید ورزشی قابلیت اتصال به اینترنت و به روز شدن را می دهند. همچنین با اتصال به شبکه های اجتماعی می توان اطلاعات ورزشی را به اشتراک گذاشت و از دانش دیگران استفاده برد.

7- نمایشگر خواب:

اگر ورزشکاران در طول روز احساس خواب آلودگی و خستگی کند، کارایی کمتری خواهد داشت. بعضی از این دستگاه ها با کمک حسگرها مشخص می کنند که چه زمانی خوابیده اید و چقدر در این حالت بوده اید. نمایشگرهای خوابی که در خانه استفاده می شوند مشخص می کنند که در زندگی عادی چقدر می خوابید.

8- نمایشگر چربی بدن:

بعضی از دستگاه های جدید ورزشی این امکان را می دهند که از طریق پوست میزان چربی بدن را مشخص کنید. این دستگاه ها مشخص می کنند که در طی زمان چقدر چربی کم یا اضافه شده است. البته هنوز میزان نفت این دستگاه ها به طور کامل بررسی نشده است .

قبل از این که هر کدام از این دستگاه ها را تهیه کنید از سایت های اینترنتی کمپانی های مختلف اطلاعاتی راجع به آنها کسب کنید. باید به یاد داشته باشید که داشتن این دستگاه ها آمادگی جسمانی شما را تامین نمی کند تنها به شما کمک می کند که شدت فعالیت و پیشرفت خود را مشخص کنید. همچنین می تواند انگیزه شما را بالا ببرد. بالا بردن آمادگی جسمانی و کارایی نیازمند فعالیت و پشتکار خود شماست.