ببینید و اگر توانستید نخندید | قسمت اول رایگان

خندیدن خواص بسیار زیادی دارد. در هنگام خندیدن ۱۷ ماهیچه از صورت و ۸۰ ماهیچه در دیگر نقاط بدن درگیر می‌شوند، در حالی که گریه و اخم کردن ۴۰ عضله را تنها در صورت به کار می‌گیرند.

 

 

پس بیایید تمرین کنیم هر روز بخندیم و این هدیه گران قیمت را به سایر دوستان خود هدیه بدهیم. در این برنامه کوتاه سعی کردیم با گردآوری کلیپ های کوتاه خنده دار اول شادی و خنده را بر لب های شما بنشانیم و بعد از آن از شما بخواهیم اگر خوشحال شدید و دوست دارید دوستان شما هم در شادی شما شریک باشند لینک این مطلب را برای آنها بفرستید.

 

 

فواید خنده برای بدن

فواید خنده برای بدن برکسی پوشیده نیست. از مهمترین فوایدی که خنده برای بدن دارد، می‌توان به کارکرد بهتر ارگان‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و... اشاره کرد.

۱. بهتر کار کردن ارگان‌های بدن

خنده باعث تنفس بهتر و جذب اکسیژن بیشتر می‌شود، در نتیجه ترشح اندورفین در مغز را افزایش می‌دهد. افزایش اندورفین تاثیر مثبتی بر عملکرد قلب، ریه و عضلات دارد.

۲. ضد اسپاسم و درد

خندیدن از ته دل برای چند دقیقه، باعث درگیر شدن بسیاری از عضلات بدن می‌شود. در نتیجه بسیاری از عضلات بدن برای مدت کوتاهی اصطلاحا شل می‌شوند، این امر به رفع اسپاسم کمک می‌کند. از طرفی اندورفین ترشح شده که نوعی مسکن طبیعی است، باعث تسکین درد به طور موقت می‌شود.

۳. تقویت سیستم ایمنی بدن

خندیدن باعث ترشح پادتن‌های بیشتر و افزایش تولید سلول‌های محافظ بدن مثل لنفوسیت تی و سلول‌های از بین برنده تومور می‌شود. این موضوع باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. استرس و اضطراب باعث اختلال در تولید سلول‌های محافظ می‌شوند، از این‌رو اگر استرس دارید حتما مدتی را صرف خندیدن کنید.

۴. درمان بی‌اشتهایی

در یک تحقیق دانشمندان سطح فشار خون و هورمون‌های موجود در خون افراد را قبل و بعد از تماشای فیلم‌های کمدی و فیلم‌های خشونت‌آمیز و درام را اندازه‌گیری کردند. نتایج این تحقیقات نشان داد پس از تماشای فیلم‌های کمدی میزان هورمون‌های مربوط به اشتها یعنی لپتین و گرلین در بدن افراد افزایش پیدا می‌کند. این در حالی است که تماشاگران فیلم‌های ناراحت‌کننده تغییری را در میزان هورمون‌ها نداشتند.

۵. کاهش فشار خون

یکی دیگر از نتایج این تحقیق مذکور، کاهش فشار خون بعد از دیدن فیلم‌های خنده‌دار و کمدی بود. خندیدن از ته دل، رگ‌های بدن را باز می‌کند و خون راحت‌تر در رگ‌ها جریان پیدا می‌کند. در نتیجه خطر حمله قلبی و دیگر مشکلات قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. به علاوه همانطور که گفته شد خندیدن سبب کاهش استرس می‌شود و این امر باعث کاهش پلاکت‌ها خواهد شد که یکی از عوامل افزایش فشار خون هستند.

۶. افزایش طول عمر

جالب است بدانید بر اساس تحقیقاتی که محققان در این‎باره انجام داده‌اند، افرادی که بیشتر می‌خندند بیشتر عمر می‌کنند. این موضوع به دلیل داشتن روحیه بهتر و بدن سالم‌تر آن‌ها است.

۷. سوزاندن کالری بیشتر

شاید باور کردن این موضوع که خندیدن از ته دل به کالری زیادی نیاز دارد سخت باشد، اما حقیقت است! تحقیقات نشان می‌دهد که خندیدن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باعث سوزاندن ۴۰ کالری می‌شود.

۸. ورزش هوازی و بدنی

از آنجایی که خندیدن انرژی زیادی نیاز دارد نوعی ورزش محسوب می‌شود. محققان بر این باورند که قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود، هوای بیشتری وارد ریه‌ها شود. این موضوع باعث بالا و پایین رفتن قفسه سینه به طور مکرر و فعالیت ماهیچه‌های شکمی و ریه می‌شود که نوعی تمرین بدنی و هوازی است. از طرفی اندورفین در هر دو فعالیت ورزشی و خندیدن ترشح می‌شود که تاثیری یکسان در روح و جسم انسان دارد.

۹. شما را جذاب و جوان می‌کند

افراد در هنگام خندیدن از عضلاتی استفاده می‌کنند که خط اخم را باز می‌کند و افتادگی گونه‌ها را برطرف می‌کند. به علاوه باعث قرمز شدن گونه‌ها و جریان پیدا کردن خون زیر پوست صورت می‌شود که برای پوست بسیار مفید است. اگر تا به حال دقت کرده باشید می‌بینید که افرادی که می‌خندند از جذابیت بیشتری نسبت به افراد اخمو دارند، زیرا نمایان شدن دندان‌ها در هنگام لبخند زدن و خندیدن جذابیت فرد را دوچندان می‌کند.

فواید خنده برای روح و روان

خنده فواید بسیاری برای روح و روان دارد و با خنده رو بودن می‌توانید این تاثیرات مثبت را در زندگی خودد حس کنید؛ بنابراین سعی کنید هر روز صبح بعد از بیدار شدن با صدای بلند بخندید، حتی اگر دلیلی برای خندیدن ندارید سعی کنید تصنعی و بی دلیل بخندید. این روش بعد از گذشت چند روز تاثیر خارق‌العاده خود را نشان خواهد داد.

خندیدن مداوم و از ته دل باعث ترشح هورمون‌هایی به نام هورمون شادی می‌شود. علاوه بر این، یکی از موثرترین روش‌های درمان افسردگی ورزش کردن است که همان‌طور که گفتیم، خندیدن نوعی ورزش محسوب می‌شود. پس می‌توان نتیجه گرفت که خندیدن در درمان افسردگی نقش بسیار مهم و موثری را ایفا می‌کند.

خوش‌بینی

خندیدن از ته دل می‌تواند چشم‌انداز جدید و مثبتی به ما بدهد و نگاه ما به وقایع را از موضع "تهدید" و "بدشانسی" به "چالش" و "خوش‌شانسی" تغییر دهد و آن‌ها را از "اتفاقی تهدیدکننده" به "پیشامدی مثبت" تبدیل کند.

کاهش استرس و تنش

خندیدن از ته دل برای مدت ۱۰ دقیقه میزان ترشح غدد درون ریز را کنترل می‌کند و سطح کورتیزول و آدرنالین را پایین می‌آورد که منجر به کاهش سطح تنش و استرس در بدن می‌شود. توجه داشته باشید که کاهش سطح استرس برای خانم‌های باردار بسیار ضروری است. زیرا استرس باعث انقباضات رحمی و زایمان زودرس می‌شود.