موسیقی آرامش بخش قبل از خواب | تاثیر موسیقی بر کیفیت خواب
اگر شماهم جز آن دسته از افرادی هستید که شب ها سخت به خواب می روید توصیه می کنیم با شنیدن موسیقی زیر خوابی راحت داشته باشید.
موسیقی می تواند شما را به خواب ببرد. در واقع گوش دادن به موسیقی به عنوان ابزاری برای آسوده خوابیدن استفاده می شود. به طور کلی تاثیر موسیقی بر روی بدن انسان یک امر مثبت بوده و طبق تحقیقاتی که صورت گرفته این موضوع کاملا ثابت شده است و تاثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد.
پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که استفاده از موسیقی حین خواب برای بیمارانی که از بی خوابی و PDSTرنج می برند,می تواند به علاج شان کمک کند
فواید گوش کردن به موسیقی قبل از خواب:
- افزایش کیفیت و زمان خوابتان:موسیقی مناسب می تواند بدن شما را در وضعیت استراحت قرار دهد از این رو در مدت زمانی که خواب هستید ذهنتان آزادتر بوده و کیفیت خوابتان بیشتر می شود.
- ریلکس شدن
- کاهش فشار خون و ضربان قلب
- سریع تر به خواب می روید:با گوش دادن به موسیقی ذهن خود را از هزاران اتفاقی که در طول روز رخ داده است آزاد می کنید و به عبارتی حواستان پرت می شود در این صورت مغز با آرامش بیشتری به خواب می رود.
- از نظر شیمیایی اتفاقات خوبی در بدن می افتد.
