خواب راحت با گوش دادن به موسیقی | کیفیت خوابتان را با موسیقی بالا ببرید
اگر شماهم سخت به خواب می روید با گوش دادن به موسیقی خواب راحتی خواهید داشت.
فواید گوش کردن به موسیقی قبل از خواب
- سریع‌تر به خواب می‌روید: با گوش کردن به موسیقی ذهن خود را از هزاران اتفاقی که در طول روز رخ داده است رها می‌کنید و به عبارتی حواستان پرت می‌شود، در این صورت مغز با آرامش بیشتری به خواب می‌رود.
- ازنظر شیمیایی اتفاقات خوبی در بدن رخ می‌دهد: موسیقی باعث تولید سروتونین در مغز می‌شود که حس خوبی را ایجاد می‌کند، افرادی که افسرده هستند در واقع کمبود سروتونین دارند، با ترشح این ماده در بدن شرایط برای خوابیدن بهتر می‌شود. در واقع یکی از کارهای سروتونین در بدن ما تنظیم سیکل خواب است. سروتونین در کنار ملاتونین در سیکل خواب نقش دارد. کاهش سطح سروتونین با بی‌خوابی مزمن در ارتباط است.
