با شنیدن موسیقی به خود آرامش هدیه دهید | قبل از خواب موسیقی طبیعت گوش کنید تا خواب بهتری داشته باشید

موسیقی از نظر فردی یا جمعی برای ما فوایدی به همراه دارد. محققان باور دارند یکی از مهم‌ترین عملکردهای موسیقی، ایجاد نوعی حس وحدت، انسجام، و ارتباط اجتماعی است. موسیقی یادگیری را بهتر می‌کند. موسیقی حتی کیفیت خواب را بالا می برد. در ادامه یک موسیقی آرامش بخش گوش کنید و خواب راحت داشته باشید. 

موسیقی آرامش بخش چیست؟

ثابت شده است که موسیقی آرامش بخش بر خواب تأثیر مثبت دارد. مطالعه‌ای که توسط دانشگاه شفیلد در بریتانیا انجام شد نشان داد شرکت‌کنندگانی که قبل از خواب به موسیقی آرامش‌بخش گوش می‌دادند، نسبت به افرادی که موسیقی گوش نمی‌دادند، سریع‌تر به خواب رفتند و کیفیت خواب بهتری داشتند.

این مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگانی که به موسیقی آرامش‌بخش گوش می‌دادند به طور متوسط ​​۹ دقیقه سریع‌تر از افرادی که موسیقی گوش نمی‌دادند به خواب رفتند. علاوه بر این، شرکت‌کنندگانی که به موسیقی گوش می‌دادند سطوح بالاتری از رضایت از خواب خود را گزارش کردند و در طول روز احساس راحتی و آرامش بیشتری داشتند.