پوست این میوه ها را به هسچ عنوان دور نریزید

به گزارش شمانیوز : ما به طور معمول قسمتی از میوه را به همراه پوست آن بیرون می ریزیم در حالی که پوست میوه هم مراحل رسیدن و جذب مواد مغذی را همراه با خود میوه طی کرده است. بنابراین می توان از پوست آن هم استفاده  کرد تا جذب مواد مغذی کامل‌تر شود. در ادامه به پنج میوه که  می توان از پوست آن هم استفاده کرد اشاره می کنیم :

پوست موز

پوست موزمانند میوه آن حاوی  پتاسیم، فیبر غذایی، چربی غیر اشباع و اسید‌های آمینه‌ است و به ویژه پوست نارس آن سرشار از آنتی اکسیدان است.می‌توانید پوست موز را در مخلوط کن به صورت اسموتی دربیاورید و  مصرف کنید.

پوست پرتقال

پوست پرتقال حاوی آنتی اکسیدان‌، کلسیم ویتامین B و  A و C است. جالب است بدانید فیبر پوست پرتقال از داخل آن بیشتر است.