چرا موسیقی بر روند خواب تاثیر دارد ؟ | موسیقی طبیعت بشنوید و خواب راحت داشته باشید

گوش دادن به موسیقی علاوه بر حس خوبی که در ما ایجاد می کند می تواند باعث تغییرات مثبت و یا منفی روحی و روانی نیز گردد. گوش دادن به موسیقی حتی در حین کارکردن باعث بهبود عملکرد و یادگیری شخصی خواهد شد. شنیدن موسیقی بر کیفیت و روند بهبود خواب هم تاثیر دارد. 

چرا باید هنگام خواب به موسیقی گوش کنیم

تا زمانی که شما آهنگ هایی را انتخاب می کنید که باعث خوشحالی و آرامش شما می شوند، گوش کردن به موسیقی می تواند به شما کمک کند که سریعتر بخواب بروید و استراحت بهتری داشته باشید. این مثل زمانی است که ما بچه بودیم و والدین ما آهنگ های لالایی برای ما می خواندند.

اگر گوش کردن به موسیقی در پس زمینه برنامه شبانه شما قرار بگیرد اثرات مثبت آن بیشتر خواهد شد. نه تنها ملودی می تواند شما را آرام کند بلکه تبدیل کردن آن به یک روتین و عادت همیشگی می تواند ذهن شما را شرطی سازی کرده و شنیدن صدای آهنگ آرامی که همیشه گوش می کنید باعث خواب آلودگی شما می شود. متوجه خواهید شد که بدون هیچ تلاش و تقلایی به خواب می روید چراکه شما مغزتان را آموزش داده اید که با شنیدن آن آهنگ به بدنتان پیام بدهد که زمان خواب فرا رسیده است.