استرس

  • با تمرین و ورزش منظم، مدیتیشن و آرامش بخش‌ها، مدیریت زمان، مراقبت از خود و آرامش فردی، رعایت تغذیه سالم و در صورت لزوم، مشاوره حرفه‌ای، می‌توانید استرس را کنترل کرده و به سلامت قلب خود کمک کنید.

  • خواب به عنوان یک عامل بسیار مهم در حفظ سلامت عمومی بدن نقش مهمی در حفظ سلامت کلیه نیز دارد. با تعیین مدت زمان خواب مناسب، ایجاد محیط خواب مناسب، رعایت روال خواب منظم، تمرین منظم، اجتناب از مواد محرک، مدیریت استرس و مصرف آب کافی، می‌توانید کیفیت و مدت زمان خواب خود را بهبود دهید و به حفظ سلامت کلیه کمک کنید.

  • حفظ سلامت کلیه امری بسیار مهم است و رژیم غذایی مناسب نقش کلیدی در این بخش ایفا می‌کند. با مصرف آب کافی، کاهش مصرف نمک، مصرف مواد مغذی مناسب، مصرف چای سبز، محدود کردن قند و آبمیوه‌های نوشیدنی، کاهش مصرف الکل، مدیریت و کنترل فشار خون، اجتناب از سیگار، مدیریت استرس و رعایت سبک زندگی سالم، می‌توان به حفظ سلامت کلیه و عملکرد بهتر آن دست یافت.

  • استرس می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت پوست شما داشته باشد. با استفاده از تکنیک‌های تنفسی، ورزش و تغذیه سالم، شما می‌توانید استرس را مدیریت کنید و پوستی سالم را حفظ کنید.

  • دریافت ترکیب درستی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون‌هایی مانند سروتونین کمک می‌کند که ما را متعادل نگه می‌دارند

  • بر اساس داده‌های مطالعه‌ای جدید که در مجله روانپزشکی عمومی (General Psychiatry) منتشر شد، فشار خون بالا بر چگونگی برخورد افراد با اضطراب تاثیر منفی می‌گذارد.

  • به طور کلی ریزش مو از جمله معضلاتی است که بسیاری از مردم در سراسر دنیا با آن دست و پنجه نرم می کنند. به گونه ای که بر طبق آخرین اطلاعات به دست آمده از متخصصان آمریکایی، در این کشور بیش از ۸۰ میلیون نفر از ریزش مو رنج می برند...

  • برای رهایی از استرس نیازمند رعایت نکاتی هستیم که مطلقا آن را کاهش داده باشیم و برای از بین بردن آن قدم بلندی را هم برداشته ایم.

  • اگر از استرس ناشی از کار رنج می برید ، یا می خواهید در آینده از استرس خودداری کنید ، راهنمای ما برای مقابله با استرس در محیط کار همان چیزی است که شما نیاز دارید.

  • استرس از بسیاری جهات بر ذهن و بدن ما تأثیر می گذارد.