با این روش های عالی از پوست خود مراقبت کنید
پوست یکی از مهمترین قسمت های بدن هر انسانی محسوب می شود ، ولی این چنین که تجربه ثابت نموده معمولاً آقایان نسبت به این بخش از بدن خویش توجه زیادی ندارند و تنها بعضی خانم‌ها آنرا جدّی می گیرند و از آن مراقبت می کنند.
پوست یکی از مهمترین قسمت های بدن هر انسانی محسوب می شود ، ولی این چنین که تجربه ثابت نموده معمولاً آقایان نسبت به این بخش از بدن خویش توجه زیادی ندارند و تنها بعضی خانم‌ها آنرا جدی می گیرند و از آن مراقبت می کنند. پوست نیازمند است که به صورت مستمر و مرتب مورد مراقب های ویژه قرار بگیرد و به آن توجه خاصی شود. در این بین، بعضی از بخش های پوست بدن ما مانند پوست صورت بیش از قسمت های دیگر احتیاج به توجه دارند و اگر این پیگیری ها صورت نگیرد شخص را با مشکلات زیادی روبرو خواهد کرد.
زیاد آب بنوشید
دکتر الیاز می گوید« آب سمومی که باعث التهاب و قرمزی میشوند از بین می برد. آب کافی، به انتقال ماده های مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک می کند و مانع کم بود رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس می شود.»
دکتر دی توضیح می دهد که آب، اسید هیالورونیک را که بطور رایج در پوست وجود دارد افزایش می دهد و پوست را شاداب نگه می دارد. طبق توصیه این دو متخصص باید روزانه دست کم ۸ لیوان آب میل کنید. چنانچه فعالیت تان زیاد است یا در مناطقی با آب و هوای گرم تر زندگی می کنید حتماً به آب بیشتری احتیاج دارید. برای طعم دادن به نوشیدنی تان و تسکین پوست میتوانید یک جوشانده ی تسکین دهنده و ضدالتهاب مانند بابونه یا نعنا را هم امتحان کنید.
از افتاب دوری کنید
امروزه همه ی ما ناچاریم از پوست خویش بیش از پیش دربرابر نورخورشید مراقبت نماییم .تقریباً 90% از علامت های چین و چروک های زود رس در صورت براثرتابش نور خورشید است برای این که اشعه ی ماوراء بنفش باعث می گردد کلاژن و الاستین موجود در پوست شما شکسته شده و قوام خود را از دست بدهد.
بهترین راه برای بهبودی، دوری از نور خورشید حتی به مدت کوتاه به دو صورت پیشنهاد می شود( فیزیکی و شیمیایی).
محافظ های فیزیکی با شیوه منعکس ساختن پرتو ی ماورا ء بنفش از روی پوست شما کار می کنند درحالی که محافظهای شیمیایی این اشعه را جذب می نماید و به این شکل نمی گذارند این اشعه ی زیان باربه پوست شما برسد.
وسایل فیزیکی مثل کلاههای سایه بان دار و استفاده از عینک های آفتابی که شیشه آن ها دربرابر UVA و هم UVB محافظ چشم باشد و از پیدایش آب مروارید درچشم جلوگیری کند.
وسایل شیمیایی: مثل استفاده از کرم ها و کرم پودرهای ضد افتاب، که باید توجه کنید تا عیارحفاظتی یا SPF آن بین 15 تا 30 درصد باشد و توجه کنید که از این کرمها باید هر روز استفاده کنید و چنانچه تمام روز بیرون از منزل هستید و دربرابر نورخورشید ، هرچهارساعت یک باراستفاده از کرم ضد افتاب را تجدید کنید.
نکته:برنزه کردن پوست دربرابر خورشید به معنای فریاد کمک این عضو است و به هیچ وجه پوست برنزه، پوست سالمی نخواهد بود و در واقع نخستین قدم به طرف استحاله و تخریب پوست است.
نکته:تنها زمانی از ضد آفتابهای ضد آب استفاده کنید که ضرورت داشته باشد. مثلاً موقع شنا و یا درکنار دریا زیرا آن ها نباید به مدت طولانی بر روی پوست باقی بمانند چون باعث ایجاد آلرژی یا جوش می شود.
اشعه ی ماوراء بنفش مدام درفضا هستند حتی هنگامی که هوا ابری است. و همچنین اشعه ی UVA( اشعه ی پیرکننده ی پوست) قادر است از شیشه هم بگذرد .این بدان معناست که موقع رانندگی در ماشین هم باید حتماً از ضد افتاب استفاده شود.
برای مراقبت از پوست خویش یک برنامه ی منظم داشته باشید.این برنامه باید شامل: ماسک، پوسته برداری، پاک کننده و مرطوب کننده باشد.
از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که حاوی اسید هیدروکسی آلفا، هیدروکسی بتا و یا آنزیم باشد و یا از کرم های آنتی اکسیدان شب یا روز استفاده نمایید.
در رژیم غذایی روزانه خویش حتماً مواد آنتی اکسیدان( مانند ویتامین سی و Eوبتاکاروتن) را بگنجانید.
اگردچار آفتاب سوختگی شدید بهترین شیوه درمان قرار دادن پوره ی آلورا به روی پوست است .ژل آلوور را از روی برگ گیاه برداشته و مستقیماً به روی محل آفتاب سوختگی قرار دهید .
استرس را از خویش دور کنید
استرس هرچند عامل اکنه نخواهد بود ولی اکنه در وضعیت استرس زا وخیم تر خواهد شد.همچنین اگزما و سپور یازیس نیزبا استرس تشدید می یابد و احتمالاً کنترل آن ها نیزدشوارتر خواهد شد .سعی کنید روشهای آرام سازی و تنفس عمیق را بیاموزید زیرا یکی از مهمترین علل استرس زیاد، تنفس سطحی و ناکارآمد است.
استفاده ازماساژ صورت در هنگامی که اکنه نباشد همراه با یک کرم ارام بخش شیوه بسیارمناسبی برای کاهش استرس خواهد بود.
تمیزکردن پوست
موقع تمیزکردن پوستتان به نکات زیر توجه کنید:همیشه موهایتان را قبل از آغاز کار، جمع کنید تا چرب نشود. قدری کافی از کرم پاک کننده روی گونه ها ، چانه، پیشانی و گردن بمالید. آنگاه با انگشتان از پائین به بالا و از داخل به بیرون صورتتان را ماساژ دهید.
نقاط حساس اطراف بینی، زیرچانه، گردن، و نزدیکی لاله گوش را با توجه بیشتری تمیز کنید. همیشه از پنبه مرطوب برای پاک کردن صورت استفاده کنید، زیرا پنبه خشک رطوبت پوست را از بین می برد. فرآیند پاک کردن را چندبار تکرار کنید تا پنبه ای که با آن صورتتان را پاک می کنید، کاملاً تمیز شود. صورتتان را دوبار در شبانه روز، یک دفعه صبح و یک دفعه پیش از خواب پاک کنید.
چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کنیم؟
چنانچه مشکلات پوست با محصولات بدون احتیاج به نسخه بهبودی پیدا نکرد باید به پزشک مراجعه کنید. اکنه ها، زخم های پوستی یا دیگر مشکلاتی که شدتشان بالا است امکان دارد به درمان با استفاده از آنتی بیوتیک های خوراکی، قرص های کنترل حاملگی و یا رتینوئیدها که همگی باید تجویز شوند احتیاج داشته باشند. امکان دارد متخصص پوست مجبور به استخراج کیست ها یا اکنه های موجود در عمق پوست شود.
به خاطر داشته باشید نوع پوستتان روی کارکرد محصولات تأثیر دارد. استفاده از محصول نادرست حتی هنگامی که پوستتان طبیعی باشد منجر به جوش زدن، بدتر شدن لکه ها و یا قرمزی پوست می شود. بهترین کار این است که بفهمید چه نوع پوستی دارید و روتین نگهداری از پوست را طبق آن بچینید، حتی از موادی که واکنش منفی روی پوستتان دارند لیستی تهیه کنید تا بعدها در انتخاب محصول دیدی بازتر داشته باشید.
منبع : بیتوته
