املت کدو سبز
برای شام یک غذای جدید و سبک درست کن | طرز تهیه املت کدو سبز با طعمی بی نظیر
در خبر زیر به شما طرز تهیه یک شام سبک و خشومزه ، املت کدو سبز را آموزش میدهیم.
به گزارش شمانیوز :املت کدو سبز یک غذای خوشمزه و سالم است که از ترکیب کدو سبز، تخم‌مرغ، پیاز و ادویه‌های مختلف تهیه می‌شود.املت کدو سبز حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی است که برای سلامتی بدن انسان مفید است.املت کدو سبز می‌تواند به عنوان یک صبحانه سرشار از انرژی یا یک وعده غذایی سبک و خوشمزه برای ناهار یا شام مناسب باشد.املت کدو سبز با طعم خوب و مزه دلپذیر خود، می‌تواند گزینه مناسبی برای افرادی با سلیقه‌های مختلف در تغذیه باشد و به عنوان یک غذای سالم و خوشمزه مورد توجه قرار گیرد. برای طرز تهیه املت کدو سبز همراه ما باشید.
مواد لازم
● کدو سبز: ۴ عدد
● تخم‌مرغ: ۳ عدد
● پیاز:۱ عدد
● کنجد تفت داده: یک قاشق غذاحوری
● نمک، فلفل سیاه و زردچوبه
طرز تهیه
ابتدا چهار عدد کدو سبز را خوب شسته و پوست بگیرید سپس به صورت نگینی خرد کنید.
یک عدد پیاز را هم نگینی خرد کرده و داخل تابه با کمی روغن و ادویه ها شامل نمک، فلفل سیاه و زردچوبه تفت بدهید تا طلایی شود.
در این مرحله کدوهای نگینی خرد شده را اضافه کرده و به مدت ۵ تا ۶ دقیقه سرخ کرده سپس در تابه را بگذارید تا کدو کاملا بخارپز شود.
حالا سه عدد تخم مرغ را اضافه کرده و خوب با کدو هم بزنید تا با کدوها مخلوط شود.
در آخر یک قاشق غذاخوری کنجد از قبل تفت داده شده را هم اضافه و ترکیب کدو کنید سپس درب تابه را بگذارید و ۱۰ دقیقه زمان بدهید تا این خوشمزه بی نظیر آماده شود.
