آداب خوابیدن از نظر اسلام چیست ؟

حدود یک سوم عمر انسان، در خواب است. یکی از اصلی ترین عنصر زندگی خواب است. همان طور که انسان برای حیاط به غذا نیاز دارد به خواب هم نیاز دارد. درست خوابیدن آدابی دارد، که رعایت آن ها بر کیفیت خواب شما می افزاید.

آداب خوابیدن چیست ؟

خواب نقش مهمی در زندگی دارد و سلامت جسمی و روحی ما نیز تا حدود زیادی در گرو خواب خوب و کافی است. شاید اگر بدانیم که بدخوابی، بی خوابی و اختلالات خواب چه تأثیرات مهمی در زندگی ما دارد، این مبحث را جدی تر بگیریم شخصی که از سلامت جسمی برخوردار است و آداب خواب را رعایت کند هم خوب می خوابد و هم خواب های بد نمی بیند زیرا اغلب خواب های بد، از عوارض رعایت نکردن آداب خواب است.

انسان اگر به خوابیدن خود اهمیت دهد،زندگی اش از کیفیت بیشتری برخودار است و اسلام برای استراحت توصیه هایی دارد.

خواب از اساسی ترین عناصر حیات است که در آن قوام بدن پایدار می شود. همانگونه که انسان برای ادامه ی زندگی به خوارک نیاز دارد به خواب هم نیاز دارد. حدودا یک سوم عمر انسان در خواب می گذرد. انسان در عالم خلقت از لحاظ رتبه بالاترین مخلوق است. بدون شک خواب او نیز دارای رموز فراوانی است که پی بردن به هر یک از آنها باعث استواری و قوام می شود. این تقویت بی شک او رابرای رشد و شکوفایی استعدادهایی که خداوند در انسان قرار داده است مستعد خواهد کرد. خداوند متعال در آیه 32 روم «خواب را از آیات خود قلمداد نموده» 

و در جای دیگر دستور داده که «آیات را به بهای ناچیز نفروشیم» (سوره ی بقره آیه ی 14)

در دنیای صنعت و تکنولوژی امروز که بشر با شتاب فراوان در حال حرکت است خواب به عنوان یک عنصر حیات بخش دچار فراموشی شده است به نحوی که خسارت ناشی از اختلالات خواب رو به افزایش است.

به صورتی که آزمایشگاه ها و درمانگاه های بسیاری برای درمان عوارض ناشی از بی خوابی و اختلالات آن تاسیس شده. امروزه تامل در این نشانه الهی از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا جامعه اسلامی باید دستورات زندگی خود را از حقایق مبتنی بر وحی بگیرد و از تعالیم قرآن و احادیث معصومان (ع) بهره کافی ببرد.

خواب در قرآن

خواب موضوعی است که در کتاب آسمانی ما قرآن از اهمیت و آداب آن سخن گفته شده است. چنانچه خداوند در آیه 32 سوره ی روم، خواب را یکی از آیات و نشانه های قدرت و حکمت الهی معرفی می کند و می فرماید: «وَ مِنْ آیاتِهِ مَنامُکُمْ بِالل َیْلِ وَ الن َهارِ وَ ابْتِغاؤُکُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِن َ فِی ذلِکَ لَآیاتٍ لِقَوْمٍ یَسْمَعُون؛ و از نشانه هاى او خواب شما در شب و روز است و تلاش و کوششتان براى بهرهگیرى از فضل پروردگار ( و تأمین معاش )؛ در این امور نشانه هایى است براى آنان که گوش شنوا دارند »

انواع خواب:

• انبیا که روی کمر می خوابند و چشمانشان خواب نمی رود و منتظر وحی الهی بودند.

• مومن که رو به قبله برسمت راست می خوابد. 

• پادشاهان و فرزندان آنها بر پهلوی چپ می خوابند تا آنچه خورده اند گوارا گردد.

• ابلیس و شیاطین و برادرانش که بر روی صورت و شکم می خوابند.

بهترین نوع خوابیدن :

بهترین نوع خواب به این صورت است که انسان ابتدا کمی روی شانه ی راست دراز بکشد و سپس روی شانه ی چپ بخوابد و زمانی هم که قصد بیدار شدن دارد مدتی روی شانه ی راست دراز بکشد. یعنی ابتدا و انتهای خوابش باید سمت راست باشد.

بدترین نوع خوابیدن :

خواب روی شکم. این خواب شومی است و بسیار نهی شده است. در روایتی آمده است که اگر زمانی دیدید کسی بر روی شکمش خوابیده است او را بیدار کنید زیرا این خواب شیطانی است.

مواقعی که خوابیدن کراهت و ضرر دارد :

_ خوابیدن بین نماز شب و نماز صبح

_ خوابیدن در ما بین الطلوعین (بین اذان صبح و طلوع آفتاب)

_ خوابیدن بعد از نماز عصر

_ خوابیدن بین نماز مغرب و عشاء

* بهترین ساعت خواب بعد از نماز عشا و صرف شام است.

محل خواب :

۱- تنها خوابیدن به شدت نهی شده است. تا حدی که پیامبر می فرمایند کسی که تنها بخوابد ملعون است.

۲- خوابیدن روی پشت بامی که دیوار نداشته باشد نهی شده است.

۳- خوابیدن با دست و دهان نشسته و کثیف نهی شده است.

توصیه هایی در مورد خواب از نظر اسلام :

- خوردن شام سبک قبل از خواب

- اعتدال در خوردن

- پناه بردن به قرآن و ذکرهای سفارش شده

- رعایت زمان خواب

- زمان خواب پاها به سمت قبله باشد.

- دست را زیر گونه بگذارید