خواب
-
کمبود خواب شما را به کام مرگ می برد | بلایی که خواب ناکافی سر شما می آورد
خواب بر بسیاری از جنبه‌های سلامت از میزان هورمون‌ها و سوخت‌وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می‌گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده‌اند می‌گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفت‌زده هستند.
-
با این کارها روند پیری را معکوس کنید | اگر می خواهید در 50 سالگی همچنان…
«گابریلا پیکاک»، متخصص تغذیه در انگلیس می‌گوید: علم ثابت کرده است که همه ما می‌توانیم با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده بهتری برای خود بسازیم.
-
این مدل خواب پیری زودرس می آورد
شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد.
-
این افراد دچار اختلال خواب هستند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که آپنه خواب با افزایش خطر نارسایی قلبی در میان بیماران سرطانی مرتبط است.
-
تعبیر خواب| امتحان دادن در خواب چه تعبیری دارد؟
.تعبیر خواب امتحان دیدن ممکن است بیانگر اضطراب درونی باشد که بیننده خواب نسبت به چیزی احساس می کند.
-
چرا خواب سقوط می‌بینیم یا دچار تکان‌های ناگهانی می‌شویم؟
اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشته‌اید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شده‌اید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده میشود که ۷۰ درصد از جمعیت ممکن است آن را به نوعی تجربه کنند.
-
بهترین نوع خواب در زمستون چیه؟
به نظر می‌رسد که برهنه خوابیدن فقط برای هوای گرم و تابستان نیست.
-
نداشتن خواب کافی باعث این بیماری ها میشود
نتایج تحقیقی نشان می‌دهد کمبود خواب منجر به غوطه‌ور شدن سلول های عروقی در اکسیدان ها میشود.
-
وقتی بیمار هستیم قدر باید بخوابیم در طول شبانه روز ؟
تحقیقات علمی جدید نشان می‌دهد احساس خواب‌آلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی می‌تواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد. هرچند مطالعات در مورد خواب و استراحت همچنان ادامه دارد اما دانشمندان این را می‌دانند که خواب، شیوه‌ی بدن برای استراحت کردن و ترمیم و بازسازی خود است.
-
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
اگر چه اغلب درباره انرژی بخش بودن صبحانه سخن به میان می‌آید؛ اما صبحانه می‌تواند اثر معکوسی نیز در فرد داشته باشد و باعث احساس خواب آلودگی و خستگی در وی شود. احساس خواب آلودگی بعد از صبحانه یک پدیده رایج با عوامل متعدد است.